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橙子是一种常见的水果，它不仅味道鲜美，而且营养价值丰富。以下是橙子的一些营养价值：1. 维生素C含量高橙子是维生素C的良好来源，100克橙子中含有约53mg的维生素C。维生素C是一种抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的伤害，促进身体的免疫系统。2. 丰富的膳食纤维橙子中含有

鸡翅是很多人都喜欢吃的，烤箱也是可以烤鸡翅的，而且烤箱烤鸡翅比较方便，那么烤箱烤鸡翅多少度好呢，烤鸡翅的制作方法是什么呢。

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减肥瑜伽动作15分钟帮你完美瘦身成为女神1、空中瑜伽动作:双脚并拢，屈膝微下蹲，双手置于身侧，手臂打开与肩同宽，手指交扣平置于胸前，手肘伸直。吸气，抬头，伸展脊柱。呼气，右腿收到两手中间，保持弯曲膝盖，脚跟靠近臀部。吸气，抬头，伸展脊柱。呼气，身体前屈，将额头尽可能地贴近右膝，保持正常的呼吸一分钟。吸气，抬头，伸展脊柱，松开的头部，屏住呼吸3~6次。功效:这个动作能加强髋关节和大腿的肌肉，并且对消

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