天热吃什么解暑好?天热吃什么食物解暑?

夏天温度一般都很高，尤其是在室外工作的，更要注意避免中暑，多吃补水的食物。那么天热吃什么解暑好?天热吃什么食物解暑?

天热吃什么解暑好

1、西瓜

西瓜上瓜类中清暑解渴的首选。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或者其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助食治疗。西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎汤”之称。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证，均适合食用。但暑证内有寒湿者不宜进食。

2、杨梅

到了炎热的夏季，因为津气不足而导致的口干等症状的朋友可以通过食用杨梅来生津止渴，此外，天气热时多食用杨梅还可以防止中暑。杨梅中含有多种的有机酸类，还有大量的维生素C，大家都知道食用酸味的食物可以提高食欲帮助消化，所以如果你胃口不好，建议你吃几颗杨梅来增加食欲，帮助消化。

3、梨

梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能，适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者。夏至天气燥热，让人容易口干舌燥，火气大。所以在天热时，吃一些清热解暑，生津补气的食物，可以缓解身体的燥热，让身体变得舒适、健康。

4、黄瓜

黄瓜是夏季最佳的美容减肥蔬菜，以常食用黄瓜可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。据《本草纲目》中记载，苏瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效，是适合夏季食用的蔬菜之一。黄瓜当水果生吃，不宜过多。脾胃虚弱、腹痛腹泻、寒咳嗽者都应少吃黄瓜。

5、绿豆

绿豆中写信蛋白质、磷脂，均有兴奋神经增进食欲的功能，非常适合夏季食用。绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等证，对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量饮服绿豆，均有解救作用。

天热怎么防止中暑

1夏天尤其是连续的高温总是让人觉得不舒服，一些户外的工作者或者是身体抵抗力比较弱的人就会容易中暑，所以在炎炎夏日里一定要做好防暑的工作，首先不要长时间在户外活动，尤其是在正中午紫外线强的时候。

2另外在日常的饮食当中也可以多吃一些能够有降暑作用的食物，比如说夏天多喝一些酸梅汤，多喝一点绿豆汤，都能够起到解毒解暑的作用。另外也可以喝点淡盐水或者是喝一点蜂蜜水都能起到比较好的效果。

3夏天人本身食欲就不旺盛，很多人吃不下去东西，所以这个时候饮食上面一定要以清淡为主，鸡鸭鱼肉辛辣刺激油腻的食物最好就远离餐桌，可以多吃一点儿新鲜的蔬菜水果，夏天多吃一些苦瓜冬瓜都有好处。

天热不想吃饭怎么办

1吃一些酸性的食物对于夏天不愿意吃饭这种情况，是由于胃液酸度低的原因，所以我们遇到这种情况，必须需要一些酸性的食物中和一下，我给大家推荐几种：菠萝、山楂、猕猴桃、橙子、柠檬，酸性可以增加胃液的酸性，起到健脾胃的效果。

2少喝饮料，多喝白水在生活中，许多人们由于天气热，经常喜欢用饮料来给自己降温，但是饮料内富含大量的糖分物质，糖分会很快被吸收，使肚子感觉到饱的感觉，使人们不愿意吃饭，所以，应该多喝白水，可以帮助胃的排空，增加进食量。

3少吃寒性的东西夏天吃寒性的东西对胃的消化产生影响，应该少吃凉面，雪糕，少喝冷饮，可以控制不愿意吃饭的现象发生，菜品中加入葱、姜、可以帮助胃消化，刺激食欲，不愿意吃饭的现象将会得到很好控制。