糖尿病能吃芋头吗？糖尿病吃芋头好吗？

时间：2023-05-07 来源：网友分享

糖尿病能吃芋头吗？糖尿病吃芋头好吗？

很多人喜欢吃芋头，因为它不仅口感好，而且可以跟很多食物搭配着食用，吃法多样，各有各的味道，但是芋头的淀粉含量比较高，糖尿病人吃多了会不会对身体不利？

糖尿病人能吃芋头吗

糖尿病人可以吃芋头，因为芋头中含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。最重要的一点是芋头的热量较低，因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候，芋头是最为适合的食品。但是要注意适量，因为芋头的主要成分为淀粉，煮熟之后的芋头含糖指数升高，糖尿病人吃太多的话，淀粉摄取量相对增加，因此吃芋头不能一次吃得太多太饱，要定时定量，同时主食要相应减少，以免摄入过多卡路里。

糖尿病人吃芋头的好处

保护牙齿

芋头所含的矿物质当中，氟的含量较高，具有清洁保护牙齿，预防龋齿的作用。

提高机体抵抗力

芋头中含有一种粘液蛋白，人体吸收之后能产生免疫球蛋白，能帮助提高机体抵抗力，强化免疫功能，有辅助治疗癌症，防治肿瘤及淋巴结核等症，还有解毒功效。

养颜护发

芋头属于碱性食品，吃芋头能中和人体中积存的酸性物质，调节人体酸碱平衡，有助于乌发美容，还能起到防治胃酸过多的功效。

补中益气

芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，故中医认为芋艿可补中益气

糖尿病病人不宜多吃芋头

芋头营养丰富，其中含碳水化合物达13%，主要为淀粉，因芋头含淀粉较多，一次摄入50~100克为宜，属于高指数食物，应尽量少吃，吃多了就可能升高血糖。如果糖尿病病人吃了含糖量高的食物后，相应的主食进量就要减少。

芋头虽然不是很甜，但是含淀粉是很高的，也是比较容易升高血糖的食物，因此，包括地瓜、土豆等含淀粉比较高的食物，都不建议多吃。

饮食健康不仅仅是为了给自己的身体提供所需要的营养物质，同时也是帮助自己辅助治疗一些疾病的最好方法，因此能希望大家在生活当中都能够重视这些饮食保健工作，只有这样子才能够有效地帮助自己保健身体。

糖尿病人吃芋头的注意事项

1.芋头的黏液中含有一种复杂的化合物，遇热能被分解，这种物质虽然对机体有治疗作用，但对皮肤黏膜有强的刺激，因此在剥洗芋头时，手部皮肤会发痒，所以清洗芋头时最好戴手套。芋头烹调时一定要烹熟，否则其中的黏液会对咽喉产生刺激。

2.芋头含有较多的淀粉，一次吃得过多会导致腹胀，食滞胃痛、肠胃湿热人群要注意忌食。

3.芋头忌与橘子、橙子同食，易引起急性腹;忌与香蕉同食，易发生腹胀。

糖尿病人是特殊人群，不管怎样，都应该爱惜自己的身体。对身体健康无益甚至有害的食物坚决不能碰，经常吃一些对自己身体好的事物，这样生活才能更舒心，身体也会向好的方向发展。

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