苹果对吸烟人士有什么好处？抗氧化剂减缓肺部受损

时间：2023-05-07 来源：网友分享

“一天一苹果，医生远离我。”这句话我们从小就经常听到，苹果也被称为百果之王，养分丰富，且口感良好，下面妈妈好孕网小编带大家来看一下苹果对吸烟人士有什么好处？抗氧化剂减缓肺部受损。

苹果对吸烟人士有什么好处

约翰·霍普金斯大学布隆博格公共卫生学院研究团队对650名成年人进行了饮食和肺功能试验。其中肺功能测试主要采用两种方式，一种是测试一个人能在1秒内呼出多少气体，另一种是测量一个人能在6秒内吸入多少气体。随着志愿者年龄的增长，两项数值会逐渐下降。与此同时，研究人员通过调查问卷方式了解志愿者的饮食情况。近10年的跟踪研究结果发现，每天吃2个西红柿或3个苹果的志愿者，肺功能下降速度比不吃的人缓慢。尤其是有吸烟史的志愿者，通过摄入苹果和西红柿，他们的肺功能也减慢了吸烟受损速度。

研究人员表示，成年人的肺功能在30岁左右时开始下降，喜欢吃新鲜水果的人则可减缓肺部衰老和损伤。西红柿和苹果含有大量抗氧化剂，这可能是其保护肺部的主要原因。专家强调，食用果蔬的方式很重要，新鲜的西红柿和苹果才有护肺的功效，从菜肴或加工食品中摄取，则没有这种效果。

苹果能降血压吗

苹果它本身就富含的钾可与人体内过剩的纳结合并使其排除体外，高血压患者要常吃些苹果，因为苹果的降压原理是可以促进身体排钠，起到软化血管壁、降低血压的作用。苹果中所含的可溶性膳食纤维式有利于调节血糖的浓度，使其改善血浆糖度的高或低，此水果对糖尿病是有很好的辅助疗效的。在此提醒各位，吃苹果时，请避免在饭后立即吃，因为在饭后马上吃的话，会影响消化，就会容易出现腹胀等不适的感觉，如要吃，请在饭后的一个小时后再吃。

其实苹果也能和其他的食物进行搭配，不但能降血压，还能得到其他的疗效，比如：苹果与猪肉的搭配，不仅能消除猪肉的异味，还能抑制胆固醇的吸收。还有和银耳的组合，可以起到润肺止咳的功效，因为苹果它本身就是凉性水果、口味酸甘，有利于清肺利咽、解毒等功效；而银耳它本身口味甘、属于平性的，又具有滋阴生律、润肺解毒等功效。