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夏季养生保健小知识教你饮食起居全攻略饮食起居:在夏季，我们要养成良好的饮食习惯，尽量做到三餐定时，定时，少吃多餐，同时还要定时定量。三餐要清淡，便于消化，要吃得好、清淡。作息规律:夏天昼长夜短，晚间睡眠时间少，人体的生物钟就会被打乱，导致夏季的昼长夜短。人体的新陈代谢也会被打乱，所以，夏季睡眠时间，也就相应变少，因此，夏季应尽量保持充足的睡眠。饮食调理:合理饮食，尽量少吃或不吃寒凉的食物，比如绿豆

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汤圆和元宵都是我们经常吃的食物，但是在很多人的记忆力，这两种东西没什么区别，汤圆和元宵到底是不是同一种食物呢，下面小编为大家讲解一下。

　　宝宝蔬菜泥怎么做 宝宝蔬菜泥食谱推荐　　【胡萝卜泥】　　食材：胡萝卜半根。　　做法：　　1、将胡萝卜洗净，切小块。　　2、将萝卜放入清水锅中炖煮。　　3、煮熟将胡萝卜块捣碎成泥即可。　　【青菜泥】　　食材：青菜叶100g。　　做法：　　1、洗净菜叶，用手撕碎。

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安全感其实是自己给自己的，通过别人给的安全感总会患得患失，只要自己自信起来，安全感自然就有了，不要对自己太过于自卑，安全感是一种虚无缥缈的东西。