经期可以吃凉粉吗不宜多吃

时间：2023-05-06 来源：网友分享

经期可以吃凉粉吗不宜多吃

由于凉粉是偏凉的食物，所以女性在经期尽量要少吃，另外凉粉的调料中一般辣椒也比较多，所以来月经的话是不适合多吃凉粉的。

月经期间不建议吃凉粉。

凉粉就是凉性的，不适合经期女性食用。经期要注意加强保暖，不要着凉，忌生冷辛辣刺激性饮食，避免熬夜，多休息。

女性经期期间是要避免辛辣刺激性的食物。所以拌凉粉的调料时需要注意的。不宜放入太多的辣椒等刺激性食物。在月经期间女性也应该充分的休息，不要多度的劳累。在月经期间身体机能本来就是处在特殊的时期，一定要好好注意饮食，多加休息哦!

1、豌豆凉粉：豌豆所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。豌豆凉粉能增强机体免疫功能、防癌治癌、通利大肠。

2、绿豆凉粉：当中含蛋白质，磷脂，均有兴奋神经、增进食欲的功能。多糖成分还能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而可以防治冠心病、心绞痛;种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏中分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌;还能清热解毒、保护肾脏。

材料：

凉粉、醋适量、味精适量、葱少许、老抽适量、蒜泥适量、白酱油适量、辣椒油适量、花椒粉适量、五香粉少许、郫县豆瓣适量、芹菜少许。

制作：

1、炒锅置火上，将油烧到五成热时，将剁细的豆鼓炒至酥香。

2、再加剁细的豆瓣炒香上色后，放入酱油、味精、胡椒粉、五香粉略炒。

3、用水豆粉勾兑成卤汁。

4、将凉粉切成2公分长，放入漏瓢中，在沸水里烫热，分别盛入碗内。

5、上面浇上豆鼓卤、红油辣椒、醋、蒜泥汁，撒上葱花，芽菜粒、花椒粉即成。

点击展开内容

经期可以吃凉粉吗 不宜多吃