菠萝蜜热量高吗 菠萝蜜的好处

时间：2023-05-06 来源：网友分享

菠萝蜜热量高吗 菠萝蜜的好处

大家知道菠萝蜜应该怎么吃吗？菠萝蜜有什么好处呢？菠萝蜜有什么营养价值呢？菠萝蜜的热量高吗？今天我们就一起来看看吧！

菠萝蜜热量高吗

比较高。 菠萝蜜是一种热带水果，也是世界上最重的水果，味道甘甜，气味芳香，其中还含有丰富的维生素、蛋白质、糖类、脂肪油、矿物质等多种营养成分，营养价值很高，而每100的菠萝蜜中含有的热量约为105大卡，比大多数水果的热量都要高，所以菠萝蜜算是一种比较高热量的水果。

菠萝蜜的好处

好处：现代医学研究证实，菠萝蜜中含有丰富的糖类、蛋白质、B族维生素(B1、B2、B6)、维生素C、矿物质、脂肪油等。　菠萝蜜中的糖类、蛋白质、脂肪油、矿物质和维生素对维持机体的正常生理机能有一定作用。

菠萝蜜剥开后怎么保存

1、剥开的菠萝蜜，放入冰箱即可。

2、连皮放冰箱，封上保鲜膜，5天之内最好吃完，5天以后吃不完最好扔掉，因为菠萝蜜会发酵。

3、如果天气凉爽在10摄氏度左右，也可以放在通风处保存，不过要尽快食用。

菠萝蜜一天可以吃几颗

菠萝蜜一天食用不宜超过2斤，虽然菠萝蜜性平、味甘，有止渴除烦、补中益气的作用，但是菠萝蜜中的糖分含量非常丰富，所以一天不宜大量食用，对于正常成年人来说，一天以不超过2斤为宜。

菠萝蜜也属于一种过敏原，大量食用易出现过敏发应，主要表现在脸部潮红、皮肤瘙痒、腹痛腹泻、恶心呕吐等，严重者还有可能会发生过敏性休克。多食容易引起上火，出现流鼻血、身体发热等症状的，而且对于脸上长粉刺、痘痘等皮肤不好的人来说，吃过多的菠萝蜜会加重脸部的不适。

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