圣女果能和凤梨一起吃吗有益营养吸收

时间：2023-05-06 来源：网友分享

圣女果能和凤梨一起吃吗有益营养吸收

凤梨和圣女果是可以一起吃的，这两种食物不管是从成分上面还是性质上面都是非常和的，没有相冲突的部分，而且一起吃的话功效也会加倍。

在食物性味上来看，凤梨性平，味甘、酸，而圣女果性质微寒，味甘、酸，两者性味不同，性味之间互不冲突，可以同食。

凤梨富含水分、碳水化合物、有机酸、膳食纤维、烟酸、脂肪、维生素B2、B1、C、钙、钠、锌、磷、锰等营养物质，圣女果含有丰富水分、有机酸、纤维素、糖类、维生素以及多种微量元素，两者无刺激成分，性味、营养成分之间并不相克，因此可以一起食用。

1、促进消化

凤梨、西红柿中含有糖分、有机酸，食用可以增强胃酸分泌，两者搭配食用可以增强食欲，具有一定促进消化的作用。

2、补充营养

凤梨中的维生素C及钙、铁等微量元素含量不低，而圣女果同样富含维生素，两者搭配食用可以有效补充人体养分及细胞内液，促进身体健康，并且延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

3、润肠通便

圣女果属于寒性水果，当中含有丰富的水分、果胶、纤维素，食用可以滋润肠道，具有较强的肠道滑利性，而凤梨中同样含有较多的膳食纤维，两者同食可以促进肠胃蠕动，帮助性寒，利于排便。

4、降低血脂

圣女果含有丰富维生素C、胡萝卜素，食用可以增强血管的弹性，起到软化和保护血管的作用，并且可以促进血液循环，降低胆体内的固醇和血脂，而圣女果同样含有不少维生素C，同样可以促使血液循环，两者同食可以起到一定降低血脂，预防心脑管疾病。

1、看颜色：

圣女果大致有红色、橙色和黄色的品种，颜色不同味道和口感也不相同。针对同一颜色下的圣女果，我们应该挑选颜色较深的，颜色越深味道越好。

2、捏硬度：

圣女果不象其他水果那样软乎的是成熟的表现，只要是深红色的就是熟了的，硬度是越硬越好的。

3、辨新鲜：

看圣女果果蒂处叶子的颜色，叶子较嫩绿的就比较新鲜，看圣女果色泽是否饱满，越饱满的越新鲜。

建议每天不超过20颗。

常吃圣女果有美容养颜、健胃消食、清热解毒、降血压、防癌抗癌等好处，但是圣女果吃多了可能会造成肠胃不舒服、引发腹痛、腹泻等症状，所以圣女果虽好，但要注意控制食用量，建议每天吃20个左右最佳，不宜多吃。

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