菠萝蜜有营养吗 菠萝蜜怎么吃有营养

时间：2023-05-06 来源：网友分享

菠萝蜜有营养吗 菠萝蜜怎么吃有营养

菠萝蜜有营养吗，菠萝蜜是不是热带水果呢，菠萝蜜是哪个季节的水果呢，菠萝蜜可以怎么吃呢，今天就一起来看看吧！

菠萝蜜有营养吗

菠萝蜜这种水果，属于体型比较大的水果，由于它的味道独特，果肉非常的多，而且营养价值也是非常高，因此，受到了不少人的欢迎，尤其是女性同胞的喜爱，那么，吃菠萝蜜根据研究是对身体有着非常多好处的，下面我们就来看看，菠萝蜜的营养价值，和吃菠萝有什么好处?

1、每100克菠萝蜜可食部分含热量165大卡。

2、菠萝蜜汁液和果皮中能够提取一种叫做菠萝蜜蛋白质的物质。

3、菠萝蜜中含有丰富的糖类、蛋白质、B1、B2、B6.维生素C、矿物质、脂肪油等。

4、菠萝蜜果肉中钙、镁含量特别高，也含较多锌、铁、钠、锰等有益元素，而镉、铅、砷等有害元素含量很低同。

5、菠萝蜜还富含有机成分，果肉中含碳水化合物16.0%，25.4%、蛋白质1.2%~1.9%、脂肪0.1%~0.4%、纤维1.0%~1.5%。

菠萝蜜的吃法

1、冷藏后食用 菠萝蜜放在冰箱冷藏后食用口感更佳。 

2、菠萝蜜蒸蛋 材料：菠萝蜜、鸡蛋、牛奶。 

做法： 

1、将牛奶和鸡蛋清调匀。 

2、菠萝蜜切成丁状。 

3、和蛋液混合在一起。 

4、上锅蒸五分钟。 

5、取出食用。 

3、菠萝蜜奶昔 

材料：菠萝蜜、酸奶、坚果。 

做法： 

1、将菠萝蜜切成小块。 

2、放入榨汁机中打成果泥。 

3、倒出果泥和酸奶混合在一起。 

4、在上面撒一些坚果碎。

菠萝蜜丝怎么吃

1、直接吃 将菠萝蜜丝丝取下来直接食用。 

2、煮水喝 材料：菠萝蜜丝。 

做法： 

1、清水烧开。 

2、在杯子放入菠萝蜜丝。 

3、倒入热水。 

4、待水温后饮用。

闻菠萝蜜香气挑选菠萝蜜

成熟的菠萝蜜有很明显的香气，即使没有切开或者离得有一定的距离也是可以闻到的；但是如果菠萝蜜闻起来香气十分淡或者完全没有香气的话，多表示菠萝蜜没有成熟；如果菠萝蜜香气十分浓郁，甚至带有一点腐味的话，表示菠萝蜜成熟度过高，甚至可能已经腐坏。

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