蕨菜晒干好吃吗蕨菜晒干会致癌吗

时间：2023-05-06 来源：网友分享

蕨菜晒干好吃吗蕨菜晒干会致癌吗

蕨菜晒干之后味道好不好吃其实是要看个人口味的，喜欢的人会觉得挺好吃的，不喜欢的人则接受不了，所以这里并不能断言说晒干的蕨菜好不好吃。

不好说，要看个人口味而定。

蕨菜晒干后，其中水分及黏质减少，口感脆爽，相对于新鲜的蕨菜来说更富有嚼劲，有的人会更加喜爱这种口感;但是也有的人会更加偏好新鲜蕨菜的鲜滑爽嫩的口感，所以晒干的蕨菜好不好吃还是要看个人口味的。

有致癌风险，但是很低。

蕨菜是野生蕨类植物的嫩芽，口感脆嫩爽滑，营养较为丰富，它本身并无毒性，但是其中含有一种原蕨苷的致癌物，如果食用过多，有增加患消化道癌症的风险，这类成分在70度的高温下可以得以分解，而在直接晒干时温度不够，所以其中仍然残留原蕨苷，仍有增加患癌的风险，但是如果不长期大量食用的话，这种风险是很低的。

材料：干蕨菜150克，五花肉300克，生姜、老抽、鸡精、料酒、海鲜酱、食盐、食油各适量。

做法：

1、干蕨菜提前泡发，洗净，切成段备用。

2、五花肉洗净，切片，生姜洗净，切片备用。

3、锅中放入少量食油加热，放入五花肉和姜片一起煸香。

4、五花肉煸至两面金黄，放入适量海鲜酱、老抽、料酒翻炒均匀。

5、然后将蕨菜倒入翻炒，加入适量食盐炒匀。

6、放入一碗清水，水量没过菜肴的三分之一处。

7、转中小火，盖锅盖焖煮。

8、待水分收干后，放入鸡精炒匀盛出即可。

蕨菜干加工包括蕨菜的清洗、烫漂、干燥脱水和成品包装等步骤。将采集回来的蕨菜用清水洗净，烫漂洗净后的蕨菜于开水中烫漂5一6分钟，立即用冷水冷却，捞起沥去水分。干燥烫漂后的蕨菜摊放到竹箔或柴帘上，于阳光下曝晒，一段时间后翻动一次，直至干燥为止，即为蕨菜干，然后把蕨菜干密封保存，可放入塑料袋中扎紧。

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