碳酸饮料的危害有什么呢 儿童可以喝碳酸饮料吗

大家在生活中应该都听说过或者都喝过碳酸饮料吧，但是你了解碳酸饮料吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟碳酸饮料的危害有什么呢，以及儿童可以喝碳酸饮料吗？跟着小编我们一起来学习吧。

碳酸饮料的危害有什么呢

1、热量高含糖量高

其实碳酸饮料里除了含有能让我们发胖的糖以外，真的没有任何营养素在里面。看看可乐的营养成分表，一瓶可乐500ml，热量215千卡，含糖54g。而一块方糖4.5g，那么54g的糖相当于12块方糖那么多。喝下一瓶可乐，相当于吃下11块方糖。世界卫生组织最新提出，建议成年人和儿童规定其每天的游离糖摄入量应控制在25克以内，而喝一瓶碳酸饮料就超出了这个范围。

2、增加心脏疾病的风险

确切研究结果显示，碳酸饮料会增加心脏疾病风险。这是因为碳酸饮料中砂糖和液体果糖会让血糖升高，人体的高糖状态会造成胃肠、血管、肾脏的负担同时加重，导致心脏负荷加大，升高血压，进而引发心脏问题。此外，碳酸饮料中的砂糖和液体果糖还会造成脂肪堆积，增大动脉硬化的风险。数据显示，喜欢喝碳酸饮料的人患早期冠状动脉疾病的危险要高27%。

3、损伤牙齿

碳酸饮料不仅含糖，还有大量的碳酸成分。这些酸性物质和糖分会软化牙釉质，并且糖分会造成龋齿。

4、导致骨质疏松

碳酸饮料基本都含有磷酸，磷酸能影响体内钙的吸收，摄入过多会导致体内钙磷比例的失调。如果青少年大量摄入磷酸，就会影响孩子的骨骼生长发育。有数据表明，经常大量喝碳酸饮料的孩子发生骨折的概率是普通儿童的三倍之多。

儿童可以喝碳酸饮料吗

不可以，儿童正在长身体的时候，不要给孩子喝碳酸饮料，会影响他们身体对钙的吸收，妨碍儿童的成长，也会影响儿童牙齿的发育。所以为了孩子的健康成长为大家还是不要让孩子喝碳酸饮料哦。

儿童喝碳酸饮料的危害有什么呢

一、影响骨质生长

儿童喝碳酸饮料容易导致骨质疏松，小孩正是长身体的时候，如果因为喝碳酸饮料影响了成长，那么身高也会受到影响的。对于正在成长的青少年来说，钙质的摄取十分重要，缺钙会影响骨骼发育，会比别人更容易骨折！

二、影响牙齿

一口好看的牙齿能让你更加自信地笑，碳酸饮料是有很强的腐蚀性，儿童喝太多容易导致牙齿损伤或者蛀牙。儿童的身体属于非常脆弱的状态，不管是牙齿还是身体也好，都应该好好爱护，别让 碳酸饮料影响你的口腔健康。

三、影响中枢神经

碳酸饮料中有着咖啡因物质，这种物质容易让人兴奋，小孩喝碳酸饮料会导致影响到中枢神经。长期一来还会刺激到胃部容易出现胃痛的情况，家长们一定要重视这个问题了，孩子这么小就有胃病，以后该怎么办呢？

四、导致肥胖

小孩子长得胖那真的非常可爱，谁看到都会喜欢。但如果长大以后还很胖，那不是可爱，那是辣眼睛了。要知道过胖的人都会受到排挤，人都是视觉动物。儿童喝碳酸饮料容易导致肥胖，小时候都那么胖了长大以后就很难瘦下来了，别让儿童喝那么多碳酸饮料了！

五、导致贫血

贫血虽然不是很严重，但其实非常可怕。贫血发作的时候会怎样？在大街上如果贫血突然发作，就会突然脸色青白全身无力，那是非常吓人的。小孩喝太多碳酸饮料容易导致贫血，贫血会影响到铁质的吸收，对于儿童来说很不好。

喝碳酸饮料的注意是什么呢

通常碳酸饮料甜饮料含糖量都很高，约8%-11%，有的果味饮料甚至高达13%以上。在儿童青少年中，含糖饮料是添加糖的主要来源，长期过多摄入添加糖可增加龋齿、肥胖及其他多种慢性病的风险，根据中国居民膳食指南，每天摄入糖不超过50g，最好控制在约25g以下，而一听可乐大约含有35g糖。更重要的是，碳酸饮料会带来饱腹感，儿童青少年每天的食量基本比较稳定，多喝了碳酸饮料可能会减少其他食物的摄入，例如蔬菜水果、牛奶等，养成不好的饮食习惯。长此以往也可能导致其他营养素的缺乏进而影响儿童的生长发育。