减肥为什么要多喝水 喝水有什么误区吗

大家在生活中应该都天天喝水吧，那么你了解为什么喝水吗？你知道应该怎么喝水吗？今天小编就和大家一起来学习吧一下吧，究竟减肥为什么要多喝水，以及喝水有什么误区吗？

减肥为什么要多喝水

在减肥期间多喝水就有很多好处，首先可以抑制食欲，喝水会将胃部填充减轻饥饿感，增加饱腹感。同时降低食欲，另外多喝水有助于促进机体的代谢水平，有助于避免便秘，促进人体的消化功能，内分泌功能，而且还。可以避免肠胃功能紊乱防止出现便秘症状，减肥期间多喝水有助于新陈代谢的能力同时会加速体内毒素的排出。偶尔可以有效的对身体进行好的保养。

喝水有什么误区吗

1、从来不清洗饮水机，现在很多家庭以及办公室都是有饮水机的，这样喝水非常的方便，看似很平常的事情，但是对于水的污染也是很严重的，因为饮水机如果从来不清洗的话，长时间积累了很多的细菌，然后繁衍更多的细菌，长期饮用不干净的水就会生病，因此对饮水机的清洗是很必要的。

2、水一烧开就喝，还有人喜欢和开水，开水一定是要烧开的，如果没有烧开的水喝了就拉肚子，而且开水也是消毒了，细菌比较少，但是水也不能一烧开就喝了，应该再烧三分钟之后熄火，刚烧开的水中的氯很容易跟水中的有机物结合产生一些致癌的物质。

3、喜欢喝一些瓶装罐装的水，如果外出的话，很多人为了方便喜欢携带瓶装水，但是瓶装水如果在开封之后，在阳光下的照射之下，没有及时的喝完的话，那么就会使人中毒，危害人体的健康，所以瓶装水不要被暴晒以及加热。

为什么人要多喝水呢

生活中大家可能都会听说过别人，嘱咐自己多喝点水，那么为什么要多喝水呢？当你喝水少的话，尿液可能就会减少尿路，就会出现结石和泌尿感染几率就会增加。泌尿系统结石相对于症状来说就会出现疼痛，要写的一些情况发生同时还会导致尿急尿频尿痛。如果你多喝水的话，就能喝多排尿，就是我们体内的多余的毒素和垃圾排出体外，而且我们每天喝水的量应该不低于1500毫升。总之，喝水多尿多大多数情况下，不是什么病态，恰恰相反，这还是有利于健康的一种行为。多喝水的同时有尿别憋着，尿出来，可能对身体更有益。除了这些好处以外，我们人体都是由70%以上的水组成的，身体当中的一些器官和正常的代谢都是离不开水的。一旦我们的身体缺水严重，就会导致器官衰竭，甚至还会出现严重的脱水现象，面临的死亡更近一步。

什么是"水中毒”

其实，"水中毒” 是指机体水的摄入量超过了排水量，以致于水分在体内潴留，打破了水电解质平衡，引起血浆渗透压下降和循环血量增多。过多的水会稀释人体内的钠离子浓度，所以在医学上又称为稀释性低血钠。正常成年人的体液量约占体重的60%，水分的获取主要有2个途径，由食物摄入700ml-2000ml,主要由胃肠道吸收;由机体代谢过程产生300ml。水分的排出途径是形成尿液经泌尿系统排出，也有少量以水蒸气或者汗液经肺和皮肤排出。因各种原因摄入过多水分时，机体会进行自我调节，使尿液形成和排出增加，保持"进出平衡”。 但短时间内摄入过多，超过尿液形成和排出速度时，则水分在体内瀦留，引起一系列不良后果。