西瓜可以减肥吗西瓜有减肥的效果吗

时间：2023-05-06 来源：网友分享

西瓜可以减肥吗西瓜有减肥的效果吗

西瓜是夏天中的一种解暑神器，很多人非常喜欢吃西瓜特别是冰镇的西瓜，有特别多的人说西瓜除了有解暑的效果还有非常不错的减肥的效果，那么究竟西瓜可以减肥吗？我们一起来了解一下吧。

西瓜可以减肥吗

可以的，西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。它的水分含量，不是普通水果所能比得上的--94%以上都是水分，因此可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功抄能维持正常的运动，消除浮肿的现象。西瓜中所含的氨基酸能够帮助排毒素，消解脂肪。而且还囊括了人体所必需的很多营养，如维生素、钙等，是不可多得的营养减肥食品。

西瓜有减肥的效果吗

西瓜有一定的减肥效果。适量的吃西瓜可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。另外，西瓜可以补充人体所需的氨基酸和矿物质，可以起到利尿的作用，而且也可以有排毒的功效，对于减肥促进新陈代谢有一定的好处。

西瓜的热量有多少

每100克的西瓜中所含有的能量为 25千卡，水分为93克，碳水化合物为5.8克，一般我们认为一块普通大小的西瓜的重量为200克，也就是说，一块西瓜的热量为50千卡;每100克的米饭中所含有的热量为116千卡，水分为71克，碳水化合物为25.6克，而一碗正常的米饭的重量大约为125克，也就是说，一碗米饭的热量为145千卡。