减肥沙拉应该怎么做 减肥沙拉的做法

时间：2023-05-06 来源：网友分享

减肥沙拉应该怎么做 减肥沙拉的做法

沙拉是现在非常多的减肥人士的最爱，沙拉的热量一般都是非常低，并且沙拉健康美味，所以是大家一致的瘦身饮食，那么减肥沙拉应该怎么做呢？跟着小编我们一起来了解一下吧。

减肥沙拉应该怎么做、

1.黄瓜，胡萝卜切片，西蓝花切块，小西红柿，鹌鹑蛋对半切。

2.锅中倒水，大火煮沸，倒入西蓝花，焯水30秒。

3.倒入西蓝花，胡萝卜，黄瓜，小西红柿，鹌鹑蛋，鲜核桃仁，千岛酱，搅拌均匀。

4.装盘即可。

减肥沙拉的做法

1、圆生菜切丝或者随自己口味切。

2、西兰花胡萝卜焯水。

3、卧一个水蛋，最后全部倒在一个盆里，挤上沙拉酱，完美！

减肥沙拉可以有肉吗

可以的。

1、鸡胸肉横切成合适大小，加入生抽酱油盐淀粉料酒搅后，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏40分钟。

2、其余配料切成你喜欢的大小。

3、煎鸡胸肉时，热锅要充分。可以放油也可以不放，放的话最好是橄榄油。等锅/油热充分放入鸡胸肉。两面煎好。

4、最后就是摆盘啦，最后可以挤上沙拉酱。 

减肥沙拉用什么酱

1、用糖醋汁、油醋代替沙拉酱。

2、酸奶代替沙拉酱。

3、芝麻酱代替沙拉酱制作蔬菜沙拉。芝麻酱虽然脂肪含量不低(将近50%的脂肪)，但我们通常吃芝麻酱时是需要加水稀释的。

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