关晓彤同款三明治的做法关晓彤同款三明治真的能减肥吗

时间：2023-05-06 来源：网友分享

前段时间比较火的平台上都被关晓彤的减肥三明治霸屏了，进去看了一下，感觉确实很好吃的样子，但是真的能减肥吗，下面一起来看看吧。

食材：一颗生菜，一根芹菜，一颗番茄，一根黄瓜，一个鸡蛋，一块鸡胸肉。

1、清洗食材。把生菜一片片剥开，仔细清洗，用清水多次冲洗。芹菜、番茄和黄瓜也都用清水冲洗干净，备用。

2、芹菜清洗好之后，切成小段。锅中烧热水，水开之后，把切好的芹菜放入锅中焯水一分钟后，捞出沥水备用。

3、黄瓜去皮，切成条状，备用。西红柿，去掉茎根，切成片状，备用。鸡胸肉用水煮熟，撒上一点黑胡椒，撕成条状，备用。

4、平底锅加热，不用放油，把鸡蛋煎一下，备用。这里最好选用不粘锅去煎。

5、在案板上平铺一层保鲜膜，然后把清洗好生菜叶也平铺上去，最好是用片稍微大一些的生菜叶。接着把我们准备好的黄瓜、西红柿、鸡蛋和鸡胸肉，均匀的放到生菜叶上边。再拿一片生菜叶放到食材的上边，然后用保鲜膜把生菜和食材都包裹起来，一份关晓彤同款的生菜三明治就做好了。

这款三明治确实有减肥的效果，真的是十分的低脂低卡，唯一不好的地方，可能就是味道清淡了些，如果是加了其他酱料的话，热量可能就会高很多，就达不到减脂的效果了。蔬菜混合的味道比单独吃一种蔬菜好吃多了。

三明治是否可以隔夜吃，和生菜没有关系，能不能吃是看怎么储存过夜的。比方说，室温过夜的生蚝最好别吃，因为容易细菌繁殖，造成腹泻等疾病。

1、打开外包装袋，将汉堡(连垫纸、托盒)放进微波炉中。

2、用高火加热1分30秒钟(冷冻情况)或1分钟(冷藏情况)。冷冻状态下开始加热，口感最佳;视微波炉功率不同，可适当调整时间。

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