羊奶可以和鸡蛋一起吃吗 羊奶与9种相克食物

羊奶虽然营养价值很高，但是和它一起吃易产生化学反应的食物还挺多。下面小编为大家盘点和羊奶不能一起吃的食物，注意下次千万别再吃了。

羊奶可以和鸡蛋一起吃吗 

鸡蛋和羊奶是可以一起吃的，鸡蛋和奶制品是常用的搭配吃法，可以为人体补充大量的蛋白质，有利于人体吸收。

据营养学专家介绍，羊奶在国际营养学界被称为“奶中之王”，羊奶相比于牛奶，羊奶的脂肪颗粒体积更小，更利于人体的吸收，且长期饮用羊奶还不会引起发胖。

《本草纲目》中还曾提到：“羊乳甘温无毒、润心肺、补肺肾气。”中医一直把羊奶看作是对肺和气管特别有益的食物。

现代营养学研究发现，羊奶中的蛋白质、矿物质含量高，可以保护视力，恢复体能，适合婴儿消化，利于妇女美容，对老年人有较好的滋补作用，老妇幼孺皆可食用。

鸡蛋，有人体所需的各种氨基酸，含有的蛋白质和脂肪可以为人体提供能量，还可以帮助减肥，对于提高记忆力和反应力都很有帮助。此外，鸡蛋也保护视力，抗氧化，有助于减少患老年白内障的风险。

中医上说，鸡蛋适宜咽痛音哑，目赤，热毒肿痛，虚劳吐血、热病惊厥、心烦不得眠、胎漏下血者食用。

但是羊奶和鸡蛋不宜多食，因为二者都含有丰富的蛋白质，同食容易造成营养的浪费。

羊奶与9种相克食物

药物

羊奶不能和药物一起吃，因为羊奶容易在药物的表面形成一层覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收。记得，在服药的一个小时之内不要喝羊奶。 

果汁 

羊奶不能和果汁一起吃，羊奶中80%以上的蛋白质是酪蛋白，如果在喝羊奶的同时喝果汁，酪蛋白就容易与果汁反应，发生凝聚、沉淀的情况，容易导致消化不良和腹泻等不适症状。

巧克力 

羊奶不能和巧克力一起吃，羊奶中是有丰富的钙质和蛋白质的，而巧克力中则是含有草酸，同时吃这两种食物的话，两者会结合成不溶性草酸钙，影响钙质的吸收，出现腹泻的情况。长期这样食用还可能会导致头发干枯，儿童生长缓慢等现象。

菠菜 

羊奶不能和菠菜一起吃，菠菜或是韭菜中是有比较丰富的草酸的，如果跟羊奶同食的话，也是会产生化学反应生成草酸钙，不仅影响钙的吸收，还可能使得本来对人体有利的钙变成对人体有害的物质了。

橘子 

羊奶不能和橘子一起吃，羊奶中的蛋白质跟橘子中的果酸结合，会发生凝固，进而影响羊奶的消化和吸收。而且要注意的是，喝羊奶的时候，不宜进食其他的酸性水果。

香蕉 

羊奶不能和香蕉一起吃，香蕉是日常生活中常见的水果，但是羊奶是不能和香蕉一起吃的。那样会导致消化不良的情况出现，甚至可能出现腹泻的症状。、

猕猴桃 

猕猴桃在众多水果中，维生素C的含量十分的高，这对我们的健康十分有利。可是鲜羊奶与维生素C结合，会和鲜羊奶中的蛋白质凝结成块，影响了消化吸收，可能会导致腹泻、腹痛、腹胀的状况。

米汤 

羊奶不能和米汤一起食用，要是羊奶跟米汤两者一起吃的话，会导致维生素A大量损伤，如果婴幼儿长期这样食用导致维生素A摄入不足的话，可能会导致发育缓慢，体弱多病。 

茶 

羊奶不能和茶一起食用，在喝羊奶时，不宜同时饮用茶水，这是因为茶叶中的鞣酸会阻碍到羊奶中钙离子的吸收，影响到身体对羊奶的营养的吸收利用。

羊奶配什么吃最好 

羊奶炖猪蹄 

原料：猪蹄1000克，羊奶250克，精盐30克。 

做法：将猪蹄除净毛，洗净，切成两半。锅置火上，加入适量清水，旺火煮沸，放入猪蹄，锅加盖，改用文火将猪蹄炖烂，加入羊奶、精盐煮沸后即可食用。 

功效：具有补血益气、通乳的功效。 

山药羊奶羹 

原料：山药（干）50克，羊奶300克，蜂蜜20克。 

做法：山药洗净，去皮，在锅中炒至微黄，山药轧碎为细末。坐锅点火，倒入鲜羊奶，用中火烧煮，待沸时加入山药末拌匀，最后用蜂蜜调好味，即可食用。 

功效：具有口渴反胃，腰肾不足的功效。 

羊奶冰糖蛋花汤 

原料：羊奶250克，鸡蛋5个，冰糖30克，酱油20克，香油适量。 

做法：清水500克煮溶冰糖，倒入羊奶煮沸，再打入鸡蛋，搅拌均匀，煮沸后鸡蛋成絮状，加入酱油、香油即成。 

功效：具有滋阴养胃、补益肾脏的功效。 

蜂蜜羊奶

原料：羊奶250毫升，蜂蜜100克。 

做法：取羊奶、蜂蜜，煮沸。每天早晨空腹服用1次。

功效：对治疗习惯性便秘，大便燥结具有明显的功效。