荔枝可以降血糖吗 荔枝为什么会引发低血糖

荔枝是我们大家都吃过的一种水果，荔枝的口感非常甜，所以有很多人担心吃太多荔枝会导致血糖过高，但却有人说吃荔枝可以降血糖，那么我们来了解一下荔枝可以降血糖吗？荔枝为什么会引发低血糖？

荔枝可以降血糖吗

荔枝是有降低血糖的作用的。由于荔枝中含有大量的果糖，在大量进食荔枝以后，特别是儿童，由于大量的果糖，刺激胰腺分泌胰岛素，导致低血糖反应，患者会表现为严重的低血糖反应，以及发作性脑病。也有的人是认为荔枝中含有的毒素可以抑制脂类代谢途径的糖异生，从而破坏人体的维护正常血糖的代偿机制，造成严重的低血糖。但不管是什么原因，荔枝是可以使血糖降低，并且产生严重的低血糖性脑病。因此在吃荔枝的时候要适量。很多人食用大量的荔枝后，就会出现心慌、手抖、冒冷汗、面色苍白等低血糖的症状，摄入少量的葡萄糖后，上述症状就会缓解，这就是所谓的荔枝病。荔枝的含糖量很高，被食用后不升高血糖反而降低血糖，使糖尿病患者误认为吃荔枝可以降低血糖。但是荔枝确实含糖量很高，含的是果糖而不是蔗糖。针对正常人，果糖大量摄入会刺激胰岛素大量分泌，从而导致低血糖的症状；而糖尿病患者胰岛功能本身就不是很好，摄入大量的果糖则会雪上加霜，所以糖尿病患者不建议通过吃荔枝来降低血糖。

荔枝为什么会引发低血糖

其一，虽然荔枝很甜，它的含糖量甚至超过16%，但是大多数是果糖。而果糖是不能被身体直接利用的，果糖必须由酶转化为葡萄糖。如果我们吃太多的荔枝，那么就会有过多的果糖进入到血液中，而酶又供不应求，从而出现人体血糖(葡萄糖)含量比正常降低许多。其二，吃太多的荔枝会摄入太多的果糖，这样会刺激身体分泌大量的胰岛素，导致身体葡萄糖消耗，血糖降低，同时果糖不能转化，葡萄糖又跟不上，从而出现了低血糖。这里要和大家说明的是，低血糖不是我们说的降血糖的效果。低血糖是一种不健康的身体状态，是血糖指标在正常范围之下。降血糖是将血糖指标下降到正常范围之内。而，糖尿病患者应该是降低血糖，将血糖控制在一个正常范围之内，但是要避免出现低血糖，特别是老年的糖尿病患者，以及妊娠期糖尿病人。

荔枝可以促进消化吗

荔枝是一种含糖量很高的温热性食物，吃的太多会出现口臭、口干，甚至出现流鼻血的症状。荔枝不容易消化，一次性摄入不超过3-4个，特别是肠胃不好、湿热体质的人更不宜多吃。荔枝容易引发过敏，对于较小的孩子来说不宜吃荔枝，有过敏史的儿童更不要吃荔枝。而且，荔枝里面含有大量的果糖，胃肠疾病患者吸收后容易会引血糖升高的症状。

肠胃不好能吃荔枝吗

可以吃荔枝的。胃病一般是指胃炎和十二指肠溃疡病。胃炎是胃粘膜炎症的总称。引起胃病的原因很多，包括遗传、环境、饮食、药物、细菌感染等，以及吸烟、酗酒。可先吃一些助消化和治胃病的药。如三九胃泰，斯达舒，葵花胃康灵，健胃消食片等。平时要纠正不良的饮食习惯，饮食要清淡，可逐渐调理好的。荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症;荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力;3.荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用;荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。