猕猴桃能否空腹吃猕猴桃一天吃几个为宜

时间：2023-05-06 来源：网友分享

猕猴桃能否空腹吃猕猴桃一天吃几个为宜

有些水果是不可以空腹食用的，那么猕猴桃是否可以空腹吃呢？猕猴桃一天吃多少个是比较合适的呢？天天吃猕猴桃是否有坏处？

猕猴桃能否空腹吃

不建议空腹食用猕猴桃。猕猴桃虽说含有膳食纤维，可以起到清理肠胃的作用，但是猕猴桃味酸，pH值很低，且绿心以及没有彻底成熟的猕猴桃所含的酸性物质更多，在空腹食用后会刺激胃肠道粘膜，促进胃酸的大量分泌，容易使得人体胃酸过多，如果经常空腹吃猕猴桃的话可能会引发不同程度的急慢性胃肠炎症。另外，胃肠功能状态良好的人群也不建议空腹吃，以免对胃肠道造成不良影响。

猕猴桃一天吃几个为宜

2-3个。猕猴桃虽然味道香甜，营养丰富，但是也不宜过多食用，一方面是因为猕猴桃是一种寒性水果，食用过多容易刺激肠胃，引起肠胃不适；另外一方面是因为猕猴桃中含有丰富的糖分及有机酸成分，可以促进胃酸分泌，食用过多会导致胃酸过多分泌而影响肠胃健康，因此一般建议猕猴桃一天吃2-3个即可，而肠胃功能较弱者更应减少食用量。

天天吃猕猴桃有没有坏处

对身体没有坏处，猕猴桃含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。属于低脂低热量水果，还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。猕猴桃中含有多种氨基酸，像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌。猕猴桃还含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。