杏仁能治咳嗽吗杏仁对心脏有好处吗

时间：2023-05-06 来源：网友分享

杏仁能治咳嗽吗杏仁对心脏有好处吗

杏仁似乎可以治咳嗽，这是真的吗？吃杏仁对于心脏是否有好处呢？杏仁的营养成分有哪些？杏仁的副作用是什么？

杏仁能治咳嗽吗

吃杏仁可以帮助缓解咳嗽的症状，但是没有治疗的作用，所以患者如果有咳嗽的情况，不要以这种方法作为主要治疗。杏仁是一种保健零食，对身体是比较有好处的，可以帮助润肺止咳，对于缓解咳嗽也是有帮助的，可以适当的吃一些。可以直接吃，也可以熬粥的时候放一些，杏仁也可以增强大脑发育，所以像老人或者儿童可以适当添加。

杏仁对心脏有好处吗

杏仁有益于心脏健康。研究表明，每周至少吃5次杏仁的人，心脏病或冠心病发作的危险性会降低一半。这是因为杏仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量，从而减少患心血管疾病的危险。

杏仁的营养成分

杏仁含有丰富的营养成分，特别富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，营养价值很高。据有关资料介绍，干杏仁含水量约为5%。100g杏仁与100ml牛奶相比可提供598千卡热量。100g杏仁与牛奶相比，所含钙比牛奶高3倍，钾高4倍，磷高6倍。镁有助于酶的活化和强化神经、肌肉的功能；锌是多种酶的成分；铜在提高酶活性、头发生长和色素沉着、结缔组织的发育和血红细胞形成中起着重要作用。杏仁所含蛋白质高于一般谷类作物二倍之多，其氨基酸的种类与谷物种类互补。甜杏仁中还含有水苏糖、杏仁球蛋白质等。杏仁是必需的多不饱和脂肪酸-亚油酸、镁和磷的极好来源，而且也是蛋白质、VE、钙、铁、锌、铜和B族维生素的良好来源。