青枣的营养价值有哪些青枣的营养成分

时间：2023-05-06 来源：网友分享

青枣的营养价值有哪些青枣的营养成分

青枣的性质是平性的，正常食用的话，是不会引起上火的，而且青枣在哺乳期也是可以食用的，并不引起回奶的现象。那么青枣的营养价值有哪些呢？青枣有什么营养成分？

青枣的营养价值有哪些

青枣主要含有蛋白质，脂肪、碳水化合物，同时还含有丰富的维生素和多种微量元素。维生素c的含量比较高，可以延缓细胞的衰老，起到美容养颜的功效。同时丰富的膳食纤维可以有效的缓解便秘的症状，促进大便的排出。青枣还同时有增强免疫力的作用，也可以起到增强肌力的作用，也可以起到镇静安神的作用。同时还有一定的抗癌的效果，同时也有一定的保护肝脏的作用。

青枣的营养成分

青枣含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，每百克青枣还含有蛋白质1.2克、脂肪0.3克、碳水化合物23.7克。青枣的维生素C含量很高，243mg/100g，有“维生素C丸”之称，食用有较好的美容养颜、延缓衰老作用。青枣还含有较多的碳水化合物，约为23.7g/100g。青枣吃起来很甜，这是因其含有较多的糖分，食用可为机体提供能量。