夏威夷果是热性还是凉性夏威夷果可以天天吃吗

时间：2023-05-06 来源：网友分享

夏威夷果一口一个的吃起来这简直就是控制不住的，要是天天吃的话会身体会不会有什么危害？夏威夷果是属于热性的食物海慧寺凉性的？

热性食物。大多数坚果类食物都具有温热性质，除了夏威夷果外，核桃、板栗、葵花子等之类的坚果都是温热性质。夏威夷果吃多了容易上火，而且夏威夷果富含油脂，脂肪摄入过多对人体健康也没有什么好处。夏威夷果是世界上最重要的桌上坚果之一，在坚果之中具有非常高的人气，其口感和营养是许多坚果无法相比的。

一天吃3-5个最好。

澳洲坚果营养丰富，含油量 70% -79%，尤其以富含不饱和脂肪酸为特点，以油酸和棕榈酸为主，光壳种澳洲坚果种仁的不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值为6.2，粗壳种为4.8；蛋白质9% ，还含有丰富的钙，磷，铁，维生素B1、B2和人体必需的8种氨基酸。

澳洲坚果果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质较佳的食用坚果，素有“干果皇后”“世界坚果之王”之美称，风味和口感都远比腰果好。

夏威夷果吃多了会出现上火的症状，夏威夷果是一种热性的食物，因为它生长在热带，但是里面含有的钙铁锌等微量元素比较的高，而且里面还有一些不饱和脂肪酸，适当的吃一些夏威夷坚果，对于预防心脏以及动脉粥样硬化有很好的帮助作用，再吃任何坚果的时候都要注意，不能过多的食用。

一、上火

食用夏威夷果只有控制量是不会出现上火的，但是如果过量食用的话就会引起上火。而且夏威夷果水分含量少，且是经过烘制炒香所制作而成，性质偏热，吃多了会引起喉咙痛，牙龈肿痛，长痘，便秘痔疮等上火症状，特别是热性体质人群，多吃这种易上火食物，极易引起上火症状。

二、易发胖

夏威夷果吃多了不仅会导致上火，还可能会导致脂肪堆积，引起肥胖。而且夏威夷果油还是温和轻泄剂，吃多了可能会引起腹泻，过度摄入夏威夷果中的蛋白质会引起消化不良。

夏威夷果中的营养物质很丰富，特别是脂肪蛋白质的含量，高的惊人。因此，夏威夷果的含热量特别高，属于高热量的坚果。据专家研究，如果一次性吃下六十颗夏威夷果，那热量就相当于是吃下了一个排骨便当。这些热量需要你长跑一个半小时才能消耗掉。

换句话说，就相当于是把大量的油脂吃下了肚子里。六十颗夏威夷果如果用手抓，大约也就是四五把的量。因此，如果不注意，和朋友聊着天，喝着茶，不知不觉的就很可能吃下六十颗甚至更多的夏威夷果，这对身体会造成很大的负担。

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