桑葚吃多了有什么坏处桑葚吃多少合适

时间：2023-05-06 来源：网友分享

桑葚吃多了有什么坏处桑葚吃多少合适

不管是什么水果吃多了对身体总会有不好的影响的，那么桑葚吃多了对身体有生样的坏处？一般来说我们吃桑葚吃多少是比较合适的？

桑葚吃多了有什么坏处

桑葚既是食物也是一种中药材，遵医嘱适当进食对身体有一定好处。但是应避免进食过多，以免引起消化道不适、痛经、中毒反应、血糖升高等，还可能会导致血糖升高。

1、消化道不适：桑葚味甘、酸，性寒凉，如果进食过多桑葚，容易导致腹泻、腹痛等消化道不良反应。若为腹泻人群，进食过多桑葚还容易导致腹泻症状加重，甚至会引起脱水性休克。若为脾胃虚寒的人群，进食桑葚后还容易导致病情加重，表现为胃痛、食欲不振等；

2、痛经：桑葚属于一种寒凉的食物，如果女性在月经期间进食过多桑葚，可能会引起痛经的情况；

3、中毒反应：由于桑葚属于一种中药材，进食过多后还容易引起中毒反应，主要表现为出血性肠炎，患者通常会出现腹痛、呕吐、精神疲惫等症状，甚至会引发中毒性休克，这种情况多见于儿童；

4、血糖升高：桑葚中的糖分比较高，进食过多的桑葚容易使体内血糖水平升高，增加患糖尿病的风险。如果本身患有糖尿病，进食过多的桑葚后，还容易使病情加重，使血糖水平控制不佳。

桑葚吃多少合适

桑葚在平时一般可以吃30到40颗，一定要适当，也因为桑葚当中还有其他的一些色素，会使舌头、粪便或者皮肤等变黑，也因为桑葚含有润滑性，会导致拉肚子等其他现象。而一些饮食方面可以吃一些清淡易消化的食物，也可以吃蔬菜水果，补充体内的维生素和钙质等，也能增强自身的免疫力，同时要注意自身的运动，保证睡眠质量。