苹果天天吃对身体好吗苹果真的对皮肤好吗

时间：2023-05-06 来源：网友分享

苹果天天吃对身体好吗苹果真的对皮肤好吗

听说每天吃一个苹果皮肤状态是越来越好的，这到底是不是真的，这个苹果真的可以天天吃的吗？天天吃苹果对身体好不好？

苹果天天吃对身体好吗

一般情况下，苹果可以天天吃，但需适量食用。苹果是比较常见的水果，营养价值较丰富，含有粗纤维、蔗糖、苹果酸、果胶、维生素C等多种营养成分，每天适当吃苹果，可以给身体提供多种营养，有利于身体健康。

苹果含有较多粗纤维，具有助消化的作用，对于消化不良、腹胀等情况，有一定的缓解效果。苹果的粗纤维，可增加饱腹感，且苹果热量较低，减肥的人群每天吃苹果，可减少其它食物的摄入量，进而减少热量摄入，有利于减肥。目前临床没有发现每天吃苹果，会诱发身体出现不适症状，因此日常可以适量吃苹果。

日常在吃苹果时，需要控制苹果的摄入量，一次不要摄入过量的苹果，否则可能会加重肠胃负担，引起腹痛、腹泻等症状。苹果里面含有一定糖分，不建议糖尿病患者过多食用苹果，以免导致血糖不稳定，不利于疾病的控制。

苹果真的对皮肤好吗

一般来说，吃苹果对皮肤是有好处的。

吃苹果对皮肤是有好处的，因为苹果中含有维生素c，维生素c可以起到美白皮肤的作用。苹果中含有抗氧化剂，经常吃苹果可以使皮肤光滑细嫩，还有缓解衰老的作用。因此，吃苹果对皮肤是有好处的。

苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。