晚餐用黄瓜代替一个月瘦几斤

时间：2024-03-29 来源：网友分享

晚餐用黄瓜代替一个月瘦几斤

1、晚餐用黄瓜代替一个月瘦几斤

　　瘦几斤吧，最多也就是。
因为这个要看你白天的摄入量，还有运动量，不是说靠晚上吃黄瓜不吃有热量的东西就能瘦。
而且长期的晚上只摄入这些水果类的，不利于健康，还是要吃一点点主食。

　　至少10斤。

　　这个要看个人而定。

　　身体健康最重要，您加强体育运动合理饮食会更好些！

2、晚餐吃黄瓜一个月能瘦多少斤

　　主要看你有多重，还有吃多少黄瓜最多6斤以下，也有可能胖6斤。每天锻炼，才是正道。

　　至少四斤

3、用黄瓜代替主食，每天做运动，一周能瘦多少斤？

　　那样不行的

　　专家的意见：
黄瓜本身是营养佳品
单从黄瓜本身来说，它是好吃又有营养的蔬菜。口感上，黄瓜肉质脆嫩、汁多味甘、芳香可口；营养上，它含有蛋白质、脂肪、糖类，多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等丰富的成分。尤其是黄瓜中含有的细纤维素，可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量，促进肠道蠕动，加速废物排泄，改善人体新陈代谢。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜可以减肥和预防冠心病的发生。
我的意见：黄瓜性属于凉性食物，对女人生理不好，长期吃会打乱生理正常规律,还有单一的吃黄瓜营养不是很全面，但是减肥效果肯定会很显著，但是坚持的了吗？说实话，我目前也打算只吃黄瓜或者其他低热量食物代替主食，给你推荐个另外的食物，西红柿，热量也很低，比黄瓜好吃多啦
要效果，要减肥快，选黄瓜，西红柿，低热量食物就对了
要健康，就要把每天所需的营养考虑进去，你可以在网络上找一个卡路里计算表，看看每天吃的一些营养成分或者热量，合理安排每餐，减肥是一项长久战，努力吧！我也在奋斗

　　瘦多少我不知道，但是我知道这样对身体不好