秋季呼吸道疾病高发推荐6款药粥有效预防

时间：2024-03-28 来源：网友分享

秋季呼吸道疾病高发推荐6款药粥有效预防

　　入秋以来，感冒、扁桃体炎、支气管炎和肺炎发病率有所上升。呼吸道疾病已经进入了高发期。专家表示，随着气温逐渐下降和昼夜温差增大，呼吸道不断遭受到刺激，导致功能紊乱与失调，抵抗力下降，细菌、病毒乘虚而入，引致呼吸道感染。这个时候我们要特别注意保健，出来注意起居，在饮食上也要有所调整，下面小编就给大家介绍几款靓粥，有效预防呼吸道疾病，一起来看看。

　　麦冬杞子粥

　　材料：取麦冬12克，杞子15克，粳米50克。

　　做法：麦冬加水煮20分钟，取汁加枸杞子及粳米煮粥，早晚各服一次。

　　功效：麦冬养阴补肾;枸杞子培补肝肾。对生长发育落后、易呼吸道感染的宝宝有益。

　　滋阴银耳粥

　　材料：沙参3克，山药250克，玉竹、麦冬各12克，红豆15克，白木耳8克。

　　做法：把沙参、玉竹和麦冬放入药袋中，加适量水熬煮约40分，汤汁备用。之后将红豆放入锅内，加水浸泡一小时，开大火煮滚，转为小火，煮10分钟后，熄火焖约一小时。药汤开大火，加入红豆、山药、白木耳及适量糖，煮滚后转为小火，熄火后焖约20分钟。

　　功效：可滋阴清热，益气养血，改善疲倦少气、干咳少痰、口干舌燥、烦热多汗、排便干结等症状。

　　黄芪红枣粥

　　材料：取黄芪12克，红枣15枚，粳米60克。

　　做法：先加水煮黄芪约半小时，取汁加入红枣及粳米煮粥，早晚各服一次。

　　功效：黄芪补气，提高免疫力;红枣养血安神。