春季排毒养颜吃什么三款养生粥轻松排毒通便

时间：2024-03-27 来源：网友分享

　　春季是最佳的排毒时节，如果不及时排毒，体内堆积了许多毒素，很容易引发很多不良症状，便秘就是最明显的。便秘了该怎么办呢?日常生活中，最能够帮助我们排毒的食物，非粥莫属。小编在此推荐三款排毒养生粥，让你轻轻松松排毒，快快乐乐排便，一起来看看。

　　1、决明子粥

　　取15g决明子，用纱布捆绑好，加入大米一起熬粥。

　　功效：

　　清热解毒，润肠通便，帮助预防和治疗痔疮。

　　2、扁豆粥

　　取100g鲜扁豆，加入100g大米共同熬粥。

　　功效：

　　健脾养胃，补气通便。

　　3、三宝粥

　　取半碗糯米，10个菱角，50g藕，适量莲子，适量食盐，1根小葱，800ml水。

　　1、糯米用清水淘洗干净，放入砂锅。加水浸泡半小时，开火，大火煮开后转小火熬煮半小时。

　　2、菱角洗干净，加水煮熟，捞出切开，将菱角仁取出，备用。

　　3、藕去皮切丁，煮熟，备用。

　　4、莲子洗净，剥掉绿色皮。

　　5、将菱角仁、藕丁、莲子与糯米粥共同熬煮。

　　6、出锅前，加入适量盐。

　　7、撒上葱花，即可食用。

　　功效：

　　补气益血，润肠通便。

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