推荐四款夏季养生汤 清热解暑养胃健脾

时间：2024-03-27 来源：网友分享

推荐四款夏季养生汤 清热解暑养胃健脾

　　夏天炎热，活动量大，营养流失的非常快，所以要及时地为身体补充，汤类易吸收，而且它会把食物中的营养完全融于汤中，是夏天养生的最好饮食。那么夏季喝什么汤好呢?下面小编为大家推荐几款夏季养生汤，清热解毒、解暑除烦、健脾养胃样样俱到，一起来看看。

　　丝瓜烘蛋汤

　　原料

　　丝瓜200克、粉丝50克、鸡蛋135克、大葱5克、盐3克、鸡精2克。

　　做法

　　1、丝瓜洗净去皮切成条状;

　　2、粉丝用水泡开;

　　3、将鸡蛋打至起泡，放入葱末，加入少许鸡精;

　　4、平底锅倒油，油热后放入蛋，用小火将蛋烘成金黄色且蓬松;

　　5、将汤锅放入5碗水，烧开后放入丝瓜及粉丝略煮一会，最后放入烘蛋于汤锅中煮开即可。

　　养生功效

　　益智补脑、清热解毒。

　　白鸭冬瓜瘦肉汤

　　原料

　　白鸭1只。冬瓜1800克，瘦肉200克，海参75，荷叶1张

　　做法

　　1、将白鸭去毛杂洗净切块，冬瓜去皮洗净切块，瘦肉洗净切片，海参洗净切好;

　　2、白鸭块、冬瓜块、瘦肉块、海参片与荷叶片同放锅中，加清水适量炖至鸭肉烂熟之后，用食盐、味精调服。

　　养生功效

　　健脾养胃，滋阴清热，解暑除烦。

　　沙参老鸭汤

　　原料

　　老鸭1只，沙参50克。

　　做法

　　老鸭剁块，飞水，油锅爆炒入料酒，炒出香味，将浸泡好的沙参以净布包起，同老鸭一同小火微煲，直至酥软，加入调料即可食之。

　　养生功效

　　益气养阴，平和体质，芳香祛湿。

　　鸡片蘑菇汤

　　原料

　　鸡脯肉250克，鲜蘑菇300克，番茄100克，鸡蛋1个，绍酒、姜、葱段各适量。

　　做法

　　1、鲜蘑菇切片烧水，番茄切三角块，鸡脯肉洗净，切片;鸡蛋取清;姜切丝。

　　2、鸡脯肉加盐、味精、蛋清、干淀粉搅匀，放入沸水锅舀一下，捞起待用。

　　3、将锅置于旺火上，油爆姜丝、葱段，放入蘑菇炒，加入适量清汤，再加盐、鸡精，待汤沸后加鸡片、番茄、味精、绍酒、麻油即成。

　　养生功效

　　补中益气，安神健体。

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