推荐十款秋季养生粥 有效养胃改善胃肠功能

时间：2024-03-26 来源：网友分享

推荐十款秋季养生粥 有效养胃改善胃肠功能

　　秋季是一个胃肠疾病高发的季节，这个时候胃肠的调养就显得尤为重要。通过适当的调理和养胃，可以有利于改善胃肠功能。那么秋季养胃吃什么好呢-小编为大家推荐12款秋天养胃养生粥，快来看一下吧。

　　1.牛肉粥

　　鲜牛肉50G，加糯米100G，砂锅内煮成粥加姜葱油盐各少许，再煮2,3沸即可。

　　2.羊肉粥

　　羊肉150-200G切丁，粳米100G，葱3枚，姜3片细盐少许。砂锅煮粥，趁热服用，冬季为佳。益气补虚，温中暖下，壮胃健脾。

　　3.桑椹粥

　　将煮好的大米白粥、小米粥、麦片粥等白味粥，调入桑椹粒和桑椹汁。通便养胃、消暑清热。

　　莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。根据个人口味调味后早晚食用。养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

　　4.糯米麦粥

　　糯米500G，小麦600G，煮成稀粥，食时加白糖，补肠胃，强气力，养心神，敛虚汗。

　　5.麦皮牛奶粥

　　麦皮100G，牛奶300G，砂糖100G，黄油5G，盐适量。

　　麦皮煮粥(线以水浸泡约半小时)将熟时加牛奶，再煮约10分钟，加白糖，黄油，盐煮至麦皮已烂。益气健胃，可治经常胃脘疼痛，腹胀，嗳气吐酸等症;也是胃或十二指溃疡者的食疗饮食。

　　6.山药百合大枣粥

　　将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。

　　每日2次服食。山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。

　　本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者，患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口乾咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。

　　7.沙参米粥

　　北沙参，粳米，冰糖，水;制法：每次取北沙参15克，捣碎，选用粳米50克，冰糖适量，同入沙锅内，加水500毫升，煮至参烂米花，汤稠汤面有油为度。

　　8.养胃粥

　　粳米100克，糯米100克，红枣10枚，熟牛肚200克，牛肉汤1000毫升，葱姜末少许。

　　9.益气粥

　　薏米仁50克，糯米100克，红枣7枚，莲子20克，冰糖20克，加水100克煮成粥，与补血粥同食或交替食用。有补中益气，健脾开胃之功效。

　　10.莲子百合糯米粥

　　莲子、百合少许，洗净后在水中泡20分钟;

　　糯米洗净在锅中煮开，置小火约10分钟后，下泡好的莲子和百合;将莲子、百合、糯米煮至稠，放入适量的白糖即可食用。

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