这么吃让你青春不老八款药膳粥抗衰老最有效

时间：2024-03-25 来源：网友分享

　　青春不老是很多人的愿望，大家都希望自己能够永远年轻，但是岁月如梭，我们要如何和时间来抗争呢?其实通过日常的饮食就可以来调理，延缓衰老。你知道吃什么抗衰老吗?今天小编推荐给大家8款抗衰老药膳粥，一起来了解一下吧!

　　1.茼蒿粥

　　茼蒿500克，粳米200克，生姜5克，熟猪油10克，精盐3克，胡椒粉1克，味精2克，加水适量，共煮成粥。具有和脾胃、利二便、消痰的作用。

　　适合肝气不舒引起的疝气疼痛以及小便不利、肺热咳嗽、痰稠难咳等患者食用。

　　2.萝卜粳米粥

　　白萝卜250克，粳米100克，生姜丝8克，猪油25克，精盐3克，加水适量，共煮成粥。具有消食利气，宽中止渴的作用。

　　适合因素食肥甘、厚味较多而消化力较弱的患者食用。

　　3.猪肝粥

　　粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。具有补血明目、养肝健脾的作用。

　　适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。

　　4.菠菜粥

　　菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加水适量，共煮成粥。具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用。

　　适合平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用。

　　5.红枣粥

　　粳米250克，红枣60个，加水适量，共煮成粥。具有补中益气、养血安神的作用。

　　适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。

　　6.芝麻粥

　　粳米250克，芝麻50克，加水适量，共煮成粥。具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用。

　　适合肝肾不足、头发早白、脱发、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。

　　7.黑米党参粥

　　党参、白茯苓各15克，生姜块5克，黑米100克，冰糖60克，加水适量，共煮成粥。具有补中益气、健脾养目的作用。

　　适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。

　　8.菊花粥

　　粳米250克，干品杭白菊15克，加水适量，共煮成粥。具有清热解毒的作用。

　　适合头眩、目疾、高血压、皮肤疮痈等患者食用。

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