冬季喝什么汤 五款果蔬汤暖胃更减肥

时间：2024-03-24 来源：网友分享

冬季喝什么汤 五款果蔬汤暖胃更减肥

　　喝蔬菜瘦身汤减肥是最佳的减肥方法，特别是在寒冷的冬季，喝汤可以暖胃，减少食物的摄入量，那么冬季喝什么汤养生又减肥呢?下面就教大家最简单有效的减肥蔬菜瘦身汤的做法!

　　养颜瘦身汤

　　材料：

　　用料豆腐1块，瘦肉50克，海带芽50克，鲜香菇5朵，枸杞、生姜、精盐、味精各适量

　　做法：

　　1、姜切丝，豆腐切块。

　　2、海带芽洗净，切小块。香菇洗净。

　　3、瘦肉切片，焯水后捞出备用。

　　4、汤煲中倒入清水煮开，放入豆腐、海带芽、枸札、香菇、姜丝同煮。

　　5、用大火煮5分钟后，改小火续煮10分钟，加入肉片，调入精盐、味精，转大火煮开后即熄火，盖上盖焖2分钟即可。

　　功效：

　　此汤可减腹部肥厚脂肪，消除水肿。

　　苹果瘦身汤

　　材料：海带100克、苹果2个、瘦肉250克、生姜3片、水6碗

　　做法

　　1。瘦肉洗净切块，汆水捞起;

　　2。苹果去皮去核，切块;

　　3。海带洗净，浸泡1-2小时;

　　4。煮沸清水，放入所有材料：大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。

　　功效：消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤，最适合脸色苍白、皮肤干燥粗糙人士饮用。

　　山楂瘦身汤

　　材料：

　　山楂2两，洛神花5钱，甘草1钱，冰糖适量

　　做法：

　　1。)将所有材料加入600cc的水煮开，小火继续熬煮15分钟。

　　2。)加适量冰糖煮化，滤去残渣即可。

　　TIPS：

　　因山楂会刮胃，胃不好的人不可多喝。

　　哈密瓜百合瘦身汤

　　材料：

　　主料：哈蜜瓜半个，瘦肉一斤，百合一两，陈皮一钱，盐适量

　　做法

　　1、哈蜜瓜洗净皮，去籽切块;

　　2、瘦肉洗净切块，去水备用;

　　3、陈皮浸软，去除瓜瓤，百合冲洗备用;

　　4、锅内放入适量清水，加入所有材料用猛火煲半小时，转慢火煲两小时，加盐调味，即可食用。

　　哈密瓜对胃病、高胆固醇有好处;百合可润肺止咳，清心安神，养阴益气;陈皮可化痰止咳，驱寒消滞。

　　红菜汤瘦身汤

　　材料：

　　培根2片、胡萝卜1/2根、洋葱1/2个、西红柿1个、红菜头1/2个、洋白菜3大片、新鲜罗勒叶4-5片、黄油30克、盐2茶匙、鸡粉1茶匙。

　　做法：

　　1、锅微热后放入黄油中火炒化，不要用大火，不然黄油容易糊，油溶化后放入培根片翻炒两只三分钟;

　　2、放入胡萝卜片和洋葱丁继续翻炒两分钟;

　　3、此时放入西红柿丁和红菜头片，继续翻炒，知道西红柿炒烂;

　　4、加入圆白菜片炒两分钟;

　　5、倒入适量的清水，大火煮沸后转中火继续煮十分钟左右;

　　6、调入盐和鸡粉;

　　7、新鲜的罗勒叶洗干净后切成丝;

　　8。临出锅前洒在汤里，既可出锅了。

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