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维生素C在老年人中的重要性随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，免疫力也相应减弱。而维生素C作为一种重要的营养物质，对于老年人来说尤为关键。它不仅可以提高免疫力，还有助于抗氧化、促进胶原蛋白合成等多种功能。因此，在日常饮食中摄入足够的维生素C对于保持老年

石斛养颜神器，美丽由内而外在追求美丽的道路上，女性们总是不遗余力地寻找各种护肤品和化妆品。然而，真正健康的美丽却来自于内在的调养。作为一位营养师，我要向大家介绍一种非常珍贵的中草药——石斛。石斛被誉为“养颜神器”，因其具有出色的滋补功效，在保持皮肤年轻、健

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