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柠檬是一种非常好的减肥食品，在瘦身减肥的过程中，因为柠檬含有非常丰富的维生素c不仅可以帮助脂肪有效的分解，还能达到美容养颜的功效，下面小编就要介绍给大家一个柠檬减肥法，帮助大家快速高效的减肥，早日达成瘦身目标。柠檬的减肥功效：柠檬是一种富含维生素c的营养水果

瑜伽球怎么用哑铃式这个瑜伽球的基本的动作是躺在地上，将哑铃拉上来，然后双脚并拢，自然垂落，手臂伸直，掌心向下。然后将哑铃放到离地约10厘米的地方，手肘伸直，掌心向里。保持上半身挺直，肘部向外，胸口向上，保持住这个姿势，上半身和下半身保持成一条直线，这个位置差不多就是你的肚脐眼处。保持这个姿势呼吸5次。桥式仰卧在地板上，双腿屈膝，脚掌平放，双手握住右脚踝，双腿伸直并拢，身体微挺直。吸气，收紧腹部及臀

秋季养生，是否觉得吃饭很难下咽?吃什么才能击退赘肉呢?秋季养生粥，分享给大家。既可以改善食欲，还可减肥瘦身。吃出苗条动人身材。

科学食谱设计的重要性科学食谱设计是一种根据个体的身体状况、生活习惯和营养需求，为其定制的健康饮食攻略。它不仅能够提供全面均衡的营养，还可以预防和改善许多慢性疾病。以下将从五个方面详细介绍科学食谱设计的重要性。1. 营养均衡营养均衡是保持身体健康所必需的。我们

　　聪明的女人懂得在什么阶段干什么事儿，聪明的女人懂得摈弃老旧习俗科学生活，聪明的女人不会人云亦云听到什么就相信什么，聪明的女人懂得用正确的方法呵护自己的身体，聪明的女人不会这样坐月子：不洗头洗澡，吃很多鸡蛋，喝很多红糖水、不下床不吃水果……　

　　微信视频通话并不能开美颜，不过有部分手机可以使用，方法是：1、通过桌面或者是通知栏的设置图标，进入手机的【设置】；2、点击【视频通话特效】-选择【微信】，打开该功能的开关；3、退回桌面，打开微信，与他人开启视频聊天即可实现美颜的效果。　　微信是腾讯公司在2011年1月21日推出的一个为智能终端提供即时通讯服务的免费应用程序，其支持跨通信运营商、跨操作系统平台通过网络快速发送免费（需消耗少量网络

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