蜂蜜柠檬水的喝法？柠檬蜂蜜水的功效？

许多女性朋友都很喜欢喝蜂蜜，所以也经常有人在问，有没有什么东西能和蜂蜜一起饮用，使得口感更好，不会太过甜腻呢？答案是：柠檬。您是不是会问：柠檬和蜂蜜能在一起喝吗？有什么功效呢？柠檬蜂蜜水又该怎样做呢？接下来，我们就为大家介绍一下柠檬蜂蜜水，并为大家提供一些柠檬蜂蜜水的做法。

蜂蜜柠檬水是以蜂蜜、柠檬为主要原料制成的饮品。口感酸甜，具有生津、减肥、止渴、祛暑、养颜、美容等功效。

柠檬色泽橙黄、气味芬芳，是一种营养极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。同时，柠檬还具有减肥、美白、防治心血管疾病、防治肾结石、提高免疫力、祛痰六大功效。

而蜂蜜所含的营养成分特别丰富，主要成份是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益寿。《本草纲目》记载：“蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。”现代医学也证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。从而使人健康长寿。所以这两样东西加在一起，就拥有了生津止渴、美容养颜的神奇功效。

柠檬蜂蜜水的做法？我们在这里为大家介绍一种蜂蜜柠檬水的做法。

材料：新鲜柠檬，蜂蜜，水

做法：1、新鲜柠檬切片（每次三至四片即可），放入水杯中。

2、注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜（个人认为洋槐蜜的口感相对好些）

3、放入冰箱冷藏至少两小时，可以饮用。（早晨空腹喝时需把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟，以免刺激肠胃）

4、剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜，一周内不会变质。

柠檬蜂蜜水的功效：

1、减肥消脂肪：相信爱美的姐姐妹妹都知道，蜂蜜是一种天然的营养品，它包含优质糖分、维生素以及矿物质可以有效燃烧人体能量。蜂蜜还能改善全身的新陈代谢功能，它具有的优良杀菌效果与解毒效果，把体内积聚下的废物排出体外，让由於得不到很好地消耗而在体内积聚下来的多餘脂肪化作能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送...到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由於血糖值的上升，空腹感也就消失了。

2、美白祛斑：柠檬有大量维生素B1、维生素B2、维生素C，还还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度硷性，具有很强的抗氧化作用，能防止和消除皮肤色素沉著，达到很好的美白及抗衰老功效。因此柠檬水是美容的佳品。

3、润肠助消化：柠檬蜜糖被誉为美容圣品，不仅可以美容，柠檬含膳食纤维可以防便秘也可以控制食欲助减肥，重点是容易制作又好喝。

4、防治心血管疾病：喝蜂蜜柠檬水还可以防治心血管疾病，因为蜂蜜柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

5、提高免疫力、预防感冒：蜂蜜本身就富含蛋白质、维生素以及铁等微量元素，它们都能增强体质，提高免疫力，蜂蜜和柠檬中都含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，其本身就常被临床用作治疗感冒上，所以这道柠檬蜂蜜水当然对预防感冒有好处了。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。

6、祛痰：更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒咳嗽初起时，不妨用柠檬加蜂蜜冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

7、补充能量、恢复疲劳：此外它也是一种非常好的能量补充品，自制的柠檬蜂蜜水对于缓解旅途劳累有一定效果，除了开胃消食、生津止渴及解暑的功效外，还有抗菌及提升免疫力，非常适合外出旅游时饮用，熬夜的朋友也非常适合饮用。

8、解酒：蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，有保肝解毒的作用，并解除饮酒后的头痛感，而柠檬含有大量柠檬酸，可以让乙醇发生酯化反应，从而降低体内酒精浓度，柠檬还含有丰富的维生素C，能增强人体的抵抗力。用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜柠檬水。

柠檬蜂蜜水的功效，柠檬蜂蜜水的喝法

蜂蜜柠檬水的喝法：

1、冲调注意事项：冲调蜂蜜柠檬水一定不能用开水，会破坏蜂蜜的营养成分，只能用温水或者凉开水，矿泉水等也可以。

2、蜂蜜柠檬水润肠通便的喝法：早晨空腹（适用便秘者）喝，餐前半小时，餐后2小时，或每天早晚空腹服蜂蜜25g，具体可根据个人情况自习微调。

3、蜂蜜柠檬水美白的喝法：晚上睡前喝，有助于睡眠美白，因为柠檬感光，柠檬要晚上喝最好！白天喝完后晒太阳吸收紫外线会变黑，起不到美白的效果。

柠柠檬蜂蜜水的功效，柠檬蜂蜜水的饮饮食禁忌

蜂蜜柠檬水的饮用禁忌：

1、柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，但不易多食，同时春天不宜多食，夏秋食用效果较好。

2、不要直接空腹喝柠檬蜂蜜水：柠檬蜂蜜水含较多酸性物质，如果空腹喝容易使体内酸性增加，时间久了就会使人体胃酸增多，增加罹患胃溃疡的危险；胃溃疡、胃酸分泌过多，患有龋齿者和糖尿病患者慎食。

3、柠檬中含有大量的维生素C，对白斑病患者是非常不利的，因此，白斑者不能食用柠檬。

4、高血压不要早晨空腹喝：早晨起床人一般人体的血压都会偏高，如果血压高的人马上就喝柠檬蜂蜜水会加速人的血压升高，尤其对高血压患者不利；

5、不要直接喝冰的柠檬水或热的柠檬蜂蜜水：太凉的的蜂蜜水，药性已完全的消失，太热的水，这个时候添加柠檬和蜂蜜，会破坏里面的营养成分，所以，建议温水服用时最好的。

6、不要大口猛喝：饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收，还可能导致恶心、呕吐等不适；