血糖高能吃红枣吗？血糖高的人宜食的水果有哪些？

血糖高能吃红枣吗?要想很好地解答这个问题，我们就必须首先来了解一下高血糖。所谓高血糖就是指身体内血液中的含糖量偏高了，这就是所谓的高血糖。在现在的这个社会中，因为各种原因导致的高血糖病患者是越来越多，所以在人们一旦得了高血糖之后，就必须要控制好自己的日常饮食，严禁糖分的摄取。

红枣是个营养价值高，而且同时功效和作用十分广的一种常见说过，在生活中，很多女人经常吃干的红枣，那是可以补血养气的。除此之外，红枣还可以软化血管，降低血压。那么，血糖高能吃红枣吗?针对这个问题，下面就来详细地探讨一下。

血糖高的人任何含糖量高的东西都不能多吃，需要按量服用。如果特别喜欢吃枣，建议当天摄取的淀粉量就应相对减少，防止高血糖对身体带来的损害。

血糖高的人宜食的水果：

山楂。是我国传统保健药膳中常用的中药，含维生素C、B和胡萝卜素。它性味酸‘微甘、平，有降血糖之功效，还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效。

橙子：能清除体内对健康有害的自由基，橙子皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。

菠萝：菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

黄瓜：黄瓜含水分为98%，并含有微量的维生素C、胡萝卜素及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需营养素，对身体也大为有益，所以血糖高患者可以选用黄瓜。

西红柿：西红柿含有丰富的天然抗氧化剂，除了维生素C外，还含有番茄红素。维生素C大家都非常熟悉，它可以预防感冒、治疗坏血病。番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素，它在人体内的作用类似胡萝卜素，是一种很强的抗氧化剂，所以可以适量食用。

苹果：性凉，味甘，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效。

通过上面文章的详细介绍，相信大家对于血糖高能吃红枣吗这个问题已经有了统一的答案，答案就是血糖高最好是不要吃红枣的，尽管红枣对于人体的好处是十分多的，但是红枣终究还是含糖分的，所以血糖高的人一般是不能吃红枣的，希望大家注意这一点。

糖尿病的出现，糖友就需要多加注意红枣的饮食，这对糖友来讲是很重要的，那么，糖尿病血糖高的患者能吃红枣吗?下面是糖尿病饮食指南的分析。

糖尿病血糖高的人能吃红枣吗

红枣富含维生素、钙和铁，它们对防治骨质疏松和贫血有重要效果，对病后体虚的人有着良好的滋补作用。血糖高应采取平衡膳食，选择食物须多样化，营养须合理，要放宽对主食的限制，限制脂肪摄取量，适量地选择优质蛋白，增加摄取膳食纤维，增加维生素、矿物质的摄取。

水果含有丰富的维生素和能量，可以提高人体的免疫力，而且口感很好，是很多人都喜爱的食物。但是血糖高的人吃水果可要谨慎了。可以吃的：包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。这些水果含糖量虽然不高，但吃的时候也要适量。

故糖尿病饮食指南建议红枣尽量是不吃，因为红枣的糖分还是很高的，不过在饮食上应该多注意一些，还是有很多的东西是可以吃的。

高血糖病人饮食禁忌

1、禁止吃甜食和许多种水果,因为葡萄糖消化吸收快,食用后将使血糖升高。

高血糖病人可以吃大枣吗

2、少吃碳水化合物含量高的食物,如白薯、土豆、藕等。

3、可以多吃高纤维食物,促进机体的糖代谢,如玉米、小麦、白菜等。多吃含糖低的蔬菜,如韭菜、西葫芦、冬瓜、茄子。西红柿含糖量低,既可做蔬菜又可做水果可以多吃。

4、多吃含钙的食物,缺钙能促使病情加重,如虾皮、海带、排骨、黄豆、牛奶等。

5、富含硒的食物,硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性,如鱼、香菇、芥菜等,它们能降低血糖,改善糖尿病症状。

6、富含维生素B和维生素C的食物有利于减缓糖尿病并发症的进程,对减轻糖尿病视网膜的病变,肾病有利,如鱼、奶、豆类以及鲜枣等。

7、南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝等对病人多饮、多食、多尿症状有明显改善作用,有降低血糖,调节血糖浓度的功能。

8、糖尿病人适当地增加食物纤维的进量,有以下益处:高纤维食物可以降低餐后血糖,改善葡萄糖耐量,减少胰岛素的用量以及降低血脂的作用;能减缓糖尿病人的饥饿感;能刺激消化液分泌及促进肠道蠕动,预防便秘的发生。下列食物中含纤维量较多,可做为糖尿病人经常选吃的食品,如:绿豆、海带、荞麦面、玉米面、燕麦面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。

9、植物油为较理想的烹调用油玉米油、葵花子油、花生油、豆油等,因其中含有较丰富的多不饱和脂肪酸,它是必需脂肪酸,在体内能帮助胆固醇的运转,不使胆固醇沉积于血管壁,所以这对预防糖尿病的一些并发症,如动脉硬化等有积极的作用,正因如此,糖尿病人所需烹调用油以植物油为好。但是,植物油也不能大量食用,过量食用便会暴露其明显的副作用,如产热能过多而导致的脂胖等。

10、减少细粮摄入,多增加一些纤维食物,如荞麦面、玉米面、绿豆、海带等。目前国内市场已有一些专供糖尿病人食用的保健食品,如荞麦挂面、绿豆饼干等,可做为饥饿感严重时加餐之用。

11、适当多吃些低热量、高容积的蔬菜。如西红柿、菠菜、黄瓜、大白菜、油菜、豆芽、茄子、韭菜等等。

12、如饥饿感强烈时,可用冬瓜250克、山药100克、猪胰1具(洗净后),加适量调料炖煮后连汤食用,也可以用南瓜、大豆或豆腐等产热量低的食品来炖猪胰食用。