吃核桃有哪些吃法和需要注意哪些宜忌？

相信在日常生活中很多家长朋友们都希望自己的宝宝变得非常的聪明，所以他们都希望给自己的孩子多吃一些核桃，因为核桃具有很好的补脑效果，这对孩子们的成长发育也是非常有好处的。可家长朋友们也会担心孩子吃多了核桃会造成一些不利的影响，那么核桃吃多了会怎样呢?接下来的时间就请朋友们和我一起去了解一下。

核桃吃多了会怎样呢

核桃应该属于温补,可补肺益肾、滋阴助阳、润肠通便、止咳定喘。《本草纲目》称：“治虚寒、咳喘、腰腿疼痛,但任何食物都要有个量,吃的太多即使没坏处,身体也不可能全部吸收的.

一次吃得太多，会影响消化。你一天才2个绝对不会上火。

核桃中含有丰富的维生素e，维生素e为大脑的重要组成部分，长吃核桃可延缓衰老并增长智力，核桃中含有大量的锌，锌是人体不可缺少的微量元素，可调解内分泌，促进伤口愈合并益寿延年，同时空腹生食核桃还可以治疗便泌。核桃适合于病后体虚者，身体瘦弱者，青少年及中老年人。儿童食用可增长智力!

你说副作用没听说过啊，这个和年龄没关系的

不会上火。

吃核桃也要讲究吃法和宜忌

提起核桃，不少人还能回忆起小时侯，每当考试前吃核桃“补脑”的情景。其实，小小的核桃不但能健脑、美容，最新研究还发现，常吃核桃可以降低人体胆固醇，保护心血管。

一项由澳大利亚科学家进行的最新实验证明，每天坚持吃核桃可以降低人体胆固醇。中华中医药学会络病分会委员、北京中医医院心血管科主任刘红旭说，核桃主要富含脂肪，其所含脂类有亚油酸甘油脂、亚麻酸及油酸甘油脂，对减少胆固醇在血中升高有益，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。

相信随着上述我们大家的了解，广大朋友们对于核桃吃多了会怎样的疑问，心中也已经有了更深层次的了解和认知。当然我想告诉大家的是，虽然核桃对我们的身体会有很多的好处，但是我们必须要明白物极必反的道理，那就是再好的东西我们也不能过量的去拥有它，否则就会将好事变成坏事。

核桃是常见的坚果之一，含有丰富的不饱和脂肪酸，常吃核桃油利于我们的身体健康，核桃也是养生推崇的食物之一，我们熟知的是核桃的补脑作用，其实核桃的功效远远不止补脑，那还有哪些功效和作用呢？

1、补脑

核桃中富含丰富的锌和锰等微量元素，而锌和锰都是脑垂体的重要组成部位份，从核桃的组成而言，多吃核桃对促进神经系统生长发育具有很大的帮助。因此能起到益智补脑的作用。

2、美容

核桃可是“抗氧化之王”因此多吃核桃能营养肌肤，使人保持年轻的容颜。再者核桃中丰富的维生素E对减少细胞自由基的氧化也有在的帮助，因此核桃也成为了抗衰老的神器。

3、有益心脏

核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以降低胆固醇的含量，对保护心脏有很大的帮助。再者核桃中精氨酸，油酸，抗氧化等成份可保护心血管健康，预防心血管方面的疾病。

4、防治神经衰弱

核桃常被当作一种神经衰弱的治疗剂，特别是对于那些有轻微神经衰弱。比如说经常性的头晕，睡不着，健忘等患者日常吃一到两个核桃可起到很好的防治作用。

5、辅助治胆结石

核桃中含有丰富的丙酮酸，丙酮酸可有效的阻止体内非结合型胆红素，钙离子，粘蛋白等的结合对于减少胆结石的发病率。

6、消炎杀菌

用核桃油可辅助治疗湿疹，皮炎，起到消炎，止痒的作用。