饮食指导 护眼抗疲劳要常喝9种茶

饮食指导 护眼抗疲劳要常喝9种茶，夏季喝茶成为很多人的饮食习惯，因为喝茶对身体的各个方面都有保健的功效，我们可以通过喝茶来补充必备的营养元素，护眼抗疲劳的首秀。

　1.菊花山楂茶

取菊花10克，加山楂、金银花各10克，代茶饮用，能化淤消脂、清凉降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。

　　2.三花茶

菊花、金银花、茉莉花均少许，泡水作茶饮，可清热解毒，适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常服更可降火，有宁神静思的效用。

　　3.菊花蜜饮

菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。

饮食指导 护眼抗疲劳要常喝9种茶，夏季喝茶成为很多人的饮食习惯，因为喝茶对身体的各个方面都有保健的功效，我们可以通过喝茶来补充必备的营养元素，护眼抗疲劳的首秀。

　　4.枸杞八宝茶

材料：取贡菊2朵，金银花8朵，红枣1颗，胖大海1颗，莲子芯8粒，枸杞子5颗，西洋参1片，陈皮2片，冰糖适量

做法：以沸水冲泡，当茶饮用。

　　5.三花枸杞茶

材料：玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞

做法：材料用开水冲饮。

功效：能宽中利气、化痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神，尤宜晚间服。

　　6.枸杞红枣茶

作法：冷水煮开，再加入红枣、枸杞，煮大约5分钟，加入冰糖，煮至溶化即可。

功效：枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。

饮食指导 护眼抗疲劳要常喝9种茶，夏季喝茶成为很多人的饮食习惯，因为喝茶对身体的各个方面都有保健的功效，我们可以通过喝茶来补充必备的营养元素，护眼抗疲劳的首秀。

　1.菊花山楂茶

取菊花10克，加山楂、金银花各10克，代茶饮用，能化淤消脂、清凉降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。

　　2.三花茶

菊花、金银花、茉莉花均少许，泡水作茶饮，可清热解毒，适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常服更可降火，有宁神静思的效用。

　　3.菊花蜜饮

菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。

饮食指导 护眼抗疲劳要常喝9种茶，夏季喝茶成为很多人的饮食习惯，因为喝茶对身体的各个方面都有保健的功效，我们可以通过喝茶来补充必备的营养元素，护眼抗疲劳的首秀。

　　7.枸杞菊花茶

材料：枸杞五钱、菊花六钱，冰糖少许。

做法：将枸杞加水1500cc，大火煮沸，转小火炖煮20分钟，再将菊花放入，大火煮沸后熄火五分钟，捞去菊花，再以冰糖调味。

功效：清肝明目。

　　8.罗汉果茶

材料：罗汉果一个

做法：罗汉果掰碎，取几个小块，用沸水冲泡6~10分钟后，饮用。

　　9.茉莉花茶

材料：茉莉花5克，白砂糖适量。

做法：将茉莉花、白砂糖用开水冲服，去渣饮用。

功效：此饮甘甜芬芳，具有疏肝理气，祛燥补水，清热解毒的功效。

小编提醒：枸杞红枣茶滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润，茉莉花茶有疏肝理气，祛燥补水，清热解毒的功效。多喝茶对有助我们抗疲劳。