天天吃面条对身体好吗吃面条和米饭哪个更容易长胖

时间：2023-05-17 来源：网友分享

天天吃面条对身体好吗吃面条和米饭哪个更容易长胖?很有人质疑吃面条为什么会比吃米饭更容易长胖，这是错误的观点。

我们平常吃的面条和米饭都是经过精细加工过的，里面含有大量的肉类，在我们吃完主食之后，往往会有大量的肉类进入我们的身体。

举个例子，猪肉和牛肉混合在一起，牛肉中的蛋白质在分解的时候会产生氨基酸，这种氨基酸在分解的过程中会产生氨基酸，而氨基酸可以为我们增加所需要的热量。

但是猪肉如果不吃肉的话，就容易使人的食欲下降，引起营养不足和肥胖。

最后面食的热量在中国是占比较大的，我们每个人的饮食习惯都不同，所以在摄入比较多的面食之后，人们就会觉得吃吃面食会容易胖。

实际上，每100克的面食中，它所含有的热量仅仅只有210大卡，这和很多的米饭的热量是差不多的，如果在吃面食的时候，加了很多的油、盐、糖、油，就会让人们吃更多的菜，这样就会增加了这些热量，也就增加了我们胖胖的风险。

肉怎么煮不会胖

想要避免肉类中的热量长期堆积，可以将肉类煮熟后再吃，这也是最简单的一种吃肉的方法。在煮肉之前，可以将肉放在水中浸泡，用大火煮，大约20分钟，肉的脂肪就会溶解到水中，所以就不会发胖。

如果想要健康的吃肉，又担心摄入热量超标的话，可以把肉煮着吃。想要控制好肉的摄入量，可以选择煮汤，煮粥，或者是制作成自己喜欢的菜肴，这样也是不会容易发胖的。

不建议吃煮肉。

1、煮肉的热量并不低，而且脂肪含量也很高。

2、因为煮肉的时候，肉中的蛋白质变得很松散，也没有弹性，如果在减肥期间吃煮肉，就会让身体吸收到较多的脂肪。

3、肉类的脂肪在被煮熟之后，其中的蛋白质、碳水化合物等成分就会被破坏，而且脂肪也会流失，吃了就会发胖。

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