女人吃板栗会长胖吗每天吃几个生板栗好吗

时间：2023-05-17 来源：网友分享

女人吃板栗会长胖吗每天吃几个生板栗好吗?答案是否定的。生板栗中含有一定量的淀粉，食用过多会引起腹胀、消化不良等反应，建议女人每天食用量控制在5颗左右，避免食用过多引起肠胃负荷，生板栗富含纤维素，不易消化，吃多了容易引起消化不良导致肠胃不适。

吃板栗有什么好处

1、板栗，味甘，性温，无毒。板栗的果肉中含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素和维生素C，能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，能抗衰老和延年益寿。

2、板栗含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。

3、常吃板栗对老年人延年益寿大有裨益，因为板栗含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

4、中医理论认为，板栗味甘，性温，无毒。入脾、胃、肾三经;可补脾健胃、补肾强筋、活血止血。

5、不管是生吃还是熟吃板栗都有很多的好处，但是把栗子肉煮熟，搅碎后更有利于人体吸收。一般，把板栗的外壳剥掉，熟板栗直接吃会更有利于营养物质的吸收，但是要注意，煮熟的板栗不好消化，如果过量食用，反而会加重消化负担。

1、上火人群不宜多食。板栗性温，食用后会增加体内的燥热之气，因此上火人群不宜食用板栗。

2、糖尿病人群慎吃。板栗中含有大量的淀粉，糖尿病人食用后可能会引起血糖升高，加重病情。

3、不宜和牛肉等温热性食物同食。板栗和牛肉一起吃，容易引起胃痛，板栗中的维生素易与牛肉中的微量元素发生反应，削弱板栗的营养价值，而且还会加重牛肉的燥热之气，因此，板栗不宜和牛肉一起吃。

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