喝蜂蜜水的7大禁忌晚上喝蜂蜜水是减肥还是增肥

时间：2023-05-17 来源：网友分享

喝蜂蜜水的7大禁忌晚上喝蜂蜜水是减肥还是增肥，需要大家仔细查看《中国食物营养成分表》和《食物中药成分表》才知道，蜂蜜水能够帮助我们起到减肥的作用，而且喝蜂蜜水对于很多具有减肥功效的食物，像荷叶，决明子，陈皮，荷叶茶等等都有减肥功效。

喝蜂蜜水要注意什么

1、所有的蜂蜜产品都有一个限度，蜂蜜产品本身就有蜂蜜，现在市面上蜂蜜产品也是非常多的，所以需要注意挑选适合自己体质的蜂蜜，尤其是那些适合低热量功效的蜂蜜。

2、蜂蜜的食用量是一天两到三次，但是蜂蜜的糖分比较高，高糖分的食品会影响减肥效果，所以最好在饭后饮用。

3、如果觉得早上空腹喝蜂蜜水减肥效果不好，可以选择在早餐或者是中餐的时候食用，这个时候食用蜂蜜水能加快身体对蜂蜜中营养的吸收，同时也能让它发挥出的功效得到发挥。

4、蜂蜜不能和豆浆一起食用，两者一起食用会产生不良反应，会引起中毒。

蜂蜜豆浆

材料:黄豆70克，蜂蜜10克。

做法:

1、将黄豆用清水浸泡至发软，洗净。

2、将泡好的黄豆加水煮至开花，待用。

3、将炖锅置火上，放入适量清水烧沸，加入黄豆，用小火煮至黄豆酥烂。

4、然后加入蜂蜜，搅拌均匀即可。

冰糖枸杞豆浆

材料:黄豆70克，枸杞10克，冰糖适量。

2、然后放入锅中，加入适量清水烧沸。

3、撇去浮沫，改用小火煮20分钟左右，至黄豆酥烂。

4、将枸杞洗净，放入锅中，再加入黄豆煮沸。

5、然后盛出，加入冰糖搅匀即可。

腹泻者

黄豆中含有大量的纤维素，适量食用具有一定促进人体肠胃蠕动的作用，可以加快人体排出体内多余的毒素以及废物，而腹泻者本身肠胃功能就不好，过量食用容易诱发或者加重其病情。

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