哪三种人不能吃南瓜子南瓜子生吃好还是熟吃对前列腺好

时间：2023-05-17 来源：网友分享

哪三种人不能吃南瓜子南瓜子生吃好还是熟吃对前列腺好，其实这三种南瓜子的功效都是一样的，只是生吃熟吃都可以。

南瓜子怎么吃最好

1、生吃

新鲜的南瓜子口感也是非常好的，它的味道香甜可口，而且直接生吃的话，也不会对肠胃造成刺激。

2、熟吃

南瓜子的吃法有很多，除了生吃之外，还可以将南瓜子油炸、烘烤，也可以放在粥里，做成南瓜子酱，这些吃法都是非常不错的。而且经过加工之后的南瓜子口感也会变得更软糯，建议大家可以采用以下几种吃法:

1、南瓜子粥

材料:南瓜子、大米、白砂糖。

做法:

1、将大米淘洗干净，南瓜子去掉外壳，备用。

2、大米淘洗干净，备用。

3、在锅内加入适量的清水，加入大米，开大火煮。

4、当锅内的水分开始收干时，转小火，将南瓜子也加入。

5、当南瓜子吸收水分变大后，就不停的搅动，以免出现粘锅的情况。

6、当锅内的大米不再潮湿，就将搅动的南瓜子加入，慢慢的熬煮，当粥变得粘稠时，就加入适量的白砂糖，搅拌均匀即可。

建议不超过10克。

南瓜子是一种营养价值很高的食物，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、氨基酸、矿物质等多种营养成分，食用后对身体健康有一定的好处，但是南瓜子中含有较多的脂肪，个太大的话无法消化，若是吃多了可能会加重体内的脂肪堆积，从而影响身体健康，所以一次建议不超过10克。

南瓜子耳聋

南瓜子是一种无毒的坚果类食物，可以起到润肺、通便、明目等多种功效，对于一些因内分泌失调引起的耳鸣、眼花等症状有一定的改善作用，而且还可以辅助治疗缺铁性贫血。

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