吃车厘子升血糖吗车厘子每天可以吃多少颗

时间：2023-05-17 来源：网友分享

吃车厘子升血糖吗车厘子每天可以吃多少颗?这需要根据USDA的数据来看，多数地区的车厘子的升糖指数在22左右，属于低升糖指数的水果。美国一项研究显示，上半年以来，中国4周内，糖尿病患者的血糖水平分别降低了26%、55%、66%、90%，并保持了“21天血糖恢复正常”的标准。

3、在其他水果中，升糖指数在9以上的水果并不算高。这意味着，只要是低升糖指数的水果，在其他水果中是不算太高的。

4、此外，医生也建议糖尿病患者每天吃的水果量要控制在200-350克之间，也就是每天除了水果之外，还要吃其他的水果，所以如果是单吃水果，那么，每天要吃水果150克，而且最好是生吃，这样能够避免空腹食用引起的身体不适症状。

吃牛油果的注意事项

1、牛油果的脂肪含量很高，吃多了会导致肥胖。而且牛油果的糖分含量也很高，肥胖的人群不适合食用牛油果。

2、牛油果不宜在快餐店食用。在吃的时候需要提前将牛油果在有乳糖的饮料中进行浸泡，乳糖不耐的人群不适合食用。

3、牛油果生吃或者是熟吃都不好吃，生吃口感不好，而且在生吃的时候需要将牛油果切开之后用勺子挖着吃，不然很容易出现牛油果核黑的情况。

喝热水

吃牛油果拉肚子，会导致体内的水分流失，这时候可以多喝一些热水，补充体内因拉肚子流失的水分。

热敷腹部

将热水袋敷在腹部，因为腹部受热均匀，所以会让肠道受热，促进肠壁蠕动，有利于快速缓解拉肚子。

就医检查

如果吃牛油果出现拉肚子的情况，在一个小时之内建议进行催吐，将胃囊里面的内容物吐出来，将肠胃里面的黑色物质排出，但是还有可能出现其他的情况，所以建议到医院检查治疗。

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