减肥吃鸡蛋会胖吗 一天三顿水煮蛋能瘦吗

时间：2023-05-17 来源：网友分享

减肥吃鸡蛋会胖吗一天三顿水煮蛋能瘦吗?答案是肯定的，只要吃水煮鸡蛋能瘦。鸡蛋能减肥是因为蛋黄中含有的脂肪酸能够帮助燃烧身体中的脂肪。想要减肥成功，就要少吃脂肪多摄入的食物。在一个健康的减肥过程中，各种营养素都补充进去，脂肪也就慢慢分解了，身体自然会瘦下来，那么就不能因为不吃鸡蛋而减少其他食物的摄入量。

鸡蛋减肥法的原理

1、鸡蛋黄的卵磷脂可分解脂肪胆固醇鸡蛋黄中的卵磷脂被人体消化、释放能量，这些物质是多磷脂，对我们的脑部发育非常重要，是一种非常重要的能量来源。

2、蛋白质含量高鸡蛋是优质蛋白的主要来源，蛋白质是机体细胞的重要组成部分，对增强体质，提高免疫力有很大的作用。

3、卵磷脂被人体吸收后，可以释放出胆碱，而胆碱可改善各个年龄组的记忆力，特别是对小孩子。

4、蛋黄中含有较多的胆碱，胆碱可以促进大脑发育，尤其适合处于生长发育期的青少年，而且能有效的促进大脑的发育。

每天吃一个鸡蛋的好处

1、健脑益智

鸡蛋中含有丰富的DHA，对于婴幼儿来说是必不可少的，能够促进大脑的智力发育，同时卵磷脂、卵黄素、卵磷脂等物质对于神经系统的发育也非常有帮助。

2、保护肝脏

鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

3、提高记忆力

鸡蛋中含有丰富的DHA，DHA被誉为脑黄金，是胎婴儿智力和视力发育至关重要的物质，因此多吃鸡蛋能促进大脑发育，提高智力。

4、保护肝脏

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