吃橘子不能和哪些同时吃橘子一天吃多少合适

时间：2023-05-17 来源：网友分享

吃橘子不能和哪些同时吃橘子一天吃多少合适，然后吃其他的就不会出现什么问题。

所以一般来说，对于大部分人来说，橘子和其他食物同时吃，并不会对身体产生什么问题，比如说很多人喜欢在饭后吃水果，这样不仅不会造成食物的浪费，还会有开胃的作用。

当然，也有少数人群不适合将橘子和其他食物一起吃，例如高蛋白食物或者是高鞣酸的食物，吃了之后会使得蛋白质沉淀，这样不仅会降低食物的营养价值，还会影响消化。

橘子怎么挑选好吃

1、看形状:形状规则、果肚饱满圆润的橘子较好。

2、看表皮:橘子要选择表皮干净整洁干净的，橘子上面的油点要密一点，因为这样的橘子说明没有经过保鲜处理，且水分含量多。

3、看颜色:橘子的颜色越深就说明橘子越成熟，橘子要选择颜色为橙红色的，这种橘子口感甜。

4、捏手感:手感稍微有些软，按压后果实会迅速的复原，说明这个橘子是新鲜的。

5、看表皮:橘子的表皮越光滑的就越甜，表皮发皱、破皮的橘子则会很快变质。

橘子的营养价值

橘子的营养价值很高，富含维生素C、柠檬酸、蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁等成分。据测定，每100克橘子中含热量185、00大卡、水分81、40大卡、蛋白质0、70克、脂肪0、20克、膳食纤维1、3克、维生素C6毫克、维生素E0、92毫克、胡萝卜素0、03毫克、核黄素0、04毫克、镁43毫克、烟酸0、3毫克、铁1毫克、锌0、09毫克、铜0、04毫克、锰0、04毫克。