吃了板栗不能吃哪些吃了板栗可以喝牛奶吗

时间：2023-05-17 来源：网友分享

吃了板栗不能吃哪些吃了板栗可以喝牛奶吗，所以这两个食物都是适合板栗一起食用的，不过板栗和牛奶都是富含淀粉的食物，吃多了容易消化不良，脾胃消化有问题的人群最好是分开食用。

吃板栗的注意事项

1、板栗要趁新鲜吃，板栗放久了就不新鲜了，变干不好吃了。

2、吃板栗的时候不要和羊肉、牛肉等温热性的食物一起吃，以免造成不适。

3、板栗的外壳比较坚硬，板栗果仁中含有大量的淀粉成分，这些淀粉成分在体内比较难消化，因此，吃板栗的时候不要吃生板栗，吃熟的板栗更好。

4、板栗的可食用部分为:去皮板栗、板栗仁、板栗肉，而板栗壳可消化，去皮之后板栗肉基本上都是一起吃了，没什么食用禁忌，因此，吃板栗的时候也不要将板栗一起吃下去了。

晚上吃板栗一般不会发胖的。

板栗中含有较多的淀粉、碳水化合物，板栗中主要成分是淀粉、蛋白质、糖分、矿物质等，淀粉是一种高热量的食物，每100克板栗中含有的热量为214大卡，碳水化合物的含量为23、4克，蛋白质含量为21、4克，属于高蛋白、高淀粉的食物，若是晚上适量食用板栗，一般不易导致发胖。

1、促进消化

板栗中含有丰富的碳水化合物、淀粉，能够为人体提供足够的能量，帮助消化食物，适合饥饿、腹胀等消化不良的人群食用。

2、养胃健脾

板栗入脾经，有一定的健脾胃作用，经常腹泻、反酸水的人可以适量吃板栗来调理脾胃。

3、补肾强筋

板栗中含有丰富的磷元素，磷是细胞核蛋白的主要组成成分，能够帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，是肌肉、骨骼的主要成分，能够强健筋骨、预防骨质疏松。

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