减肥期间吃南瓜会长胖吗 减肥期间可以吃南瓜吗

时间：2023-05-17 来源：网友分享

减肥期间吃南瓜会长胖吗减肥期间可以吃南瓜吗?其实不管是在减肥期间还是减肥之前，南瓜都不是不可以吃的，只要控制好食用量就不会影响到减肥效果，因此想要减肥的话可以把南瓜做菜吃，南瓜不仅含有丰富的维生素和矿物质，并且还含有大量的膳食纤维，是一种十分健康的蔬菜。

南瓜吃了有什么好处

1、补中益气。南瓜属于温性食物，有很好的补中益气的功效。

2、保护胃粘膜帮助消化。

3、美容养颜。

4、促进生长发育。

5、防治高血压、心脏病、动脉硬化、糖尿病、便秘、肾病、肝病、糖尿病等。

南瓜可以做什么菜

肉末蒸南瓜

做法:猪肉剁成泥，南瓜去皮后，用滚刀块将其剁成小块，葱姜蒜，洗净后分别切好备用。锅中加入适量清水，把切好的猪肉与南瓜一起放入锅中，用大火蒸煮，煮开后转中小火继续煮，并且注意要不时翻动，以免糊锅，直至南瓜煮烂为止。

功效:肉质松软，易消化，南瓜中含有大量维生素和果胶，常吃可以促进肠胃蠕动，对于预防便秘有很好的效果，肉末蒸南瓜不仅味道鲜美，可以作为点心食用，同时也是儿童发育期的开胃食品。

做法:准备好肉末，南瓜，少许的葱姜蒜，食用油，生抽，料酒，淀粉，盐，白糖，胡椒粉。

1、将南瓜去皮去瓤，清洗干净，切成小块，切好的南瓜放入加了少许盐的清水里浸泡一会。

2、锅置火上，倒入适量的油，将南瓜块放入锅中，用中火慢慢煸炒，待南瓜炒至变软后，盛出。

3、重新倒入适量的油，油烧热后倒入葱姜蒜，翻炒出香味后倒入南瓜块翻炒均匀。

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