冬天喝羊肉汤会不会胖减肥期间可以喝一碗羊肉汤吗

时间：2023-05-17 来源：网友分享

冬天喝羊肉汤会不会胖减肥期间可以喝一碗羊肉汤吗?答案是肯定的，因为羊肉汤热量低，每100g的羊肉汤中大概含有203大卡的热量，适量食用不用担心发胖，减肥期间喝一碗羊肉汤还能够起到一定的减肥降脂的作用。

羊肉汤喝多了有什么害处

1、羊肉为发物，具有很强的滋阴补阳，温补气血的作用，因此，对于一些有发热、上火症状的人群而言，过多的食用羊肉会加重上火的症状，同时会加重肠胃的负担，严重时还可能会引起便秘。

2、羊肉汤的性质偏温，过多的食用会导致上火，可能会出现口干舌燥、咽喉肿痛、便秘、大便干结等症状，对于易上火的人来说更加会引起上火，建议少喝或不喝。

3、羊肉汤中含有较多的蛋白质、脂肪等成分，食用过多或者是在睡前食用的话，会导致蛋白质堆积，增加肠胃负担，容易引起消化不良、腹胀、便秘等情况，对身体健康不利。

视情况而定。

1、有的人包括主料料是羊肉，会在里面放入一些生姜、花椒、大料等等，如果是想要去腥的话可以放适量的胡椒、料酒、葱、生姜、香菜、蒜等调味料。

2、但是如果是想吃起来鲜香并且不腻的话，那也可以放一些具有芳香除腥味功效的调料，比如葱、香菜、大料、桂皮等。

3、同时也要注意不要过早放调料，不然煮的时间太长，可能会影响羊肉汤的口感。

1、配菜:黄瓜、土豆、萝卜、冬瓜、山药等。

2、配菜:豆腐、藕、冬瓜、胡萝卜、海带等。

3、调味料:生抽、盐、糖、醋、鸡精等。

4、炖煮顺序:先放羊肉、萝卜、土豆、冬瓜，等都煮熟后，再放里面，这样味道更鲜美，也可以保持羊汤的原汁原味，避免因为炖煮的时间太长，让羊肉变得干柴。

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