八宝饭吃了会胖吗八宝饭不用猪油可以吗

时间：2023-05-17 来源：网友分享

八宝饭吃了会胖吗八宝饭不用猪油可以吗?看情况而定，一般来说放适量的猪油可以帮助脂肪消化，是很好的帮助减肥的。

八宝饭的简单做法

主料:

大米、糯米、莲子、银杏仁、白糖、猪油、大枣、小枣、青梅、桃仁、葡萄干。

做法:

1、将小红枣去核;

2、莲子去皮;

3、糯米和粳米分别用清水泡发;

4、锅里加猪油，烧热，将八宝饭倒进;

5、炒至熟烂，加青梅、白糖、小枣、银杏仁、小枣、葡萄干、芭蕉叶翻炒均匀;

6、将米饭倒入锅内热，倒入栀子仁和银杏仁翻炒;

7、再加入精盐、绍酒炒至入味，倒入栀子蛋花，淋上猪油即成。

1、补充营养

八宝饭里面含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，宝宝适量食用能够为机体提供充足的营养，有利于宝宝的生长发育。

2、补充能量

八宝饭中含有大量的碳水化合物，而碳水化合物是构成机体细胞的重要物质，也是构成遗传物质和细胞的主要成分，因此有补益机体、补充能量的作用。

3、促进发育

八宝饭中含有丰富的钙、磷、铁、锌、铜、锰、钠等矿物质元素，其中锌元素是宝宝大脑发育不可缺少的微量元素之一，食用有利于促进宝宝的生长发育。

糯米经过了精加工处理，因此质地非常细腻，是一种常见的特色小吃，常见于闹市、中秋节、国庆节等节日周围，市场是的糯米食品是非常广的，可以适量食用。

1、八宝饭

八宝饭是用糯米饭蒸制而成的一种食品，寓意很好，清明、纳福、团圆和欢聚是传统祭祀节日食物。

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