下火的水果有哪些 水果吃多了会上火吗

时间：2023-05-17 来源：网友分享

下火的水果有哪些水果吃多了会上火吗?山竹、草莓、火龙果、猕猴桃、圣女果、桑科、葡萄、柚子、草莓、橙子、柚子、葡萄等水果。这些水果都含有丰富的维生素，可以清热解毒。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C，VC可抑制黑色素沉淀，使皮肤白皙。同时猕猴桃富含的膳食纤维可加速废物排出，对皮肤、头发的老化具有良好的软化作用。

杨桃

杨桃除了含有大量的水分以外，还含有大量的草酸、柠檬酸、苹果酸等，对于消除疲劳，增强食欲，促进肠胃蠕动效果非常好。

菠萝

菠萝中含有丰富的维生素B1，可促进新陈代谢，消除疲劳感，使皮肤变得更加细腻光滑，达到消除疲劳的目的。

吃水果的注意事项

1、吃水果要掌握好时间

一般来说，水果的最佳食用时间是在饭后30分钟到2个小时之间，最佳的摄入时间是在饭前半小时，如果在饭后吃水果，那么会使胃中的食物发酵，产生大量气体，引起胃部的不适。

2、饭后不要立即吃水果

饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。而且饭后吃水果，水果中的果胶成分还会在肠道中吸收大量水分，使粪便变得干硬，容易导致便秘。

3、饭后不要立刻喝茶

饭后喝茶容易导致茶叶在胃中停留时间过长，不仅不利于消化，还会影响胃对茶中营养成分的吸收。

饭后吃什么食物好

1、生姜红茶是红糖生姜茶的主要功效，因为红糖生姜茶中含有多种天然消炎杀菌成分，能加快人体内食物的分解与代谢，而茶叶中的茶多酚可以清理人体内的自由基，减少自由基对人体皮肤的伤害，能延缓人体衰老，也能预防多种疾病发生。

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