一个玉米的热量是多少大卡玉米减肥效果如何样

时间：2023-05-17 来源：网友分享

一个玉米的热量是多少大卡玉米减肥效果如何样只能说说是最好的减肥方法了，任何一种减肥方法都不例外，如果你只是想要快速瘦身达到苗条身材的话，可以采取煮玉米或者蒸玉米的方式，这个方法确实能够快速有效的减肥。

煮玉米怎么煮好吃

玉米清洗干净后就可以把玉米放到锅中了，而且不要放盐，这样就可以保证玉米里面的营养元素不流失，但是煮熟的玉米一定要趁热食用，因为如果放盐过早的话，咸味可能会很咸，如果放盐太早的话，则可能会让味道变淡。

蒸玉米

材料:玉米、大蒜、生姜、红辣椒。

做法:将玉米清洗干净后，剥去外皮，留下玉米粒，清洗沥干后放入盘中;再把生姜、大蒜、辣椒等清洗干净，切成小片，大蒜切末，生姜切丝;然后将所有食材放入碗中，加入适量的清水;在锅中放入适量的水，大火烧开后，放入碗中，盖上锅盖蒸至玉米熟透即可。

玉米土豆爽

材料:玉米、土豆、黄瓜、牛肉、葱、油、盐、胡椒粉。

做法:1、将土豆和黄瓜洗净，切成条状，玉米洗净后切成段，土豆去皮后切块;2、牛肉洗净后切丝，放入沸水中焯一下，去掉血水后捞出，用凉水冲洗干净;3、锅中放油烧热后，放入葱姜丝炝锅，放入牛肉丝炒至变色后放入玉米、土豆和黄瓜;4、再加入足量清水，大火烧开后放入适量的盐和胡椒粉，烧开后撒点葱花即可。

1、黄瓜中含有维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素，所以最好不要把黄瓜和含维生素C丰富的水果一起吃。

2、黄瓜一次性不要吃太多，黄瓜性寒，一次性食用过多容易引起腹泻，脾胃虚寒、久病滑泄者不宜多吃。

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