为何吃完冬枣不能吃香蕉冬枣吃了上火还是降火

时间：2023-05-17 来源：网友分享

冬枣吃了不仅不上火还能降火!另外，冬枣富含果胶，有促进肠胃蠕动，帮助消化的作用!很多人爱吃冬枣，但是冬枣性属寒，一次性吃太多反而对肠胃很不舒服，容易造成便秘，消化不良等等。

冬季进补的原则是什么

1、少吃多餐

少吃多餐是冬季进补的一个重要原则，因为进补之前，人们都习惯了多吃稀饭来“补”，殊不知吃多了零食会造成消化吸收不良。

冬枣吃的过多，当以清淡为主，这对肠胃不好，肠胃不好的人来讲，容易造成消化不良，腹胀、便秘等不适症状。

2、多吃富含维生素的食物

冬季进补应该多吃富含维生素的食物，维生素A可以帮助肝脏功能正常运转，维生素B则帮助体内肌肉中胶原蛋白的合成，缺乏维生素B时容易使人疲倦、肌肉酸痛。

3、多吃祛痰食物

冬季容易上火，人们为了御寒就喜欢吃羊肉、狗肉、胡椒、鹿茸等温补之品。吃这些食物可以加速身体的新陈代谢，还可以让身体产热，导致大家出现咽干咳嗽、流鼻血、口腔溃疡、牙龈肿痛等症状。

4、多吃新鲜的蔬菜和水果

蔬菜和水果中含有大量的水分，在冬季能缓解因为水分丢失导致的呼吸道问题。这主要是因为冬天身体水分逐渐减少，但是皮肤却会蒸发得很慢，血液失去了大量能力。多吃些新鲜的水果和蔬菜，补充水分，也能避免喉咙的干燥问题。

5、多吃含蛋白质的食物

补充蛋白质可以保护口腔黏膜，而且还可以保护口腔内的肌腱。蛋白质是身体最重要的营养来源之一，通过修复口腔、淋巴，就可以保护我们的口腔。

1、每天刷牙

刷牙可以保护口腔健康，不过，要注意刷牙的时间，一般情况下，可以在早起后刷一分钟，能够避免口腔内的细菌滋生。

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